问女生失眠了怎么办

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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63496次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1603次

• 女生失眠了怎么办
  首先应该多休息，这个时候避免过度的劳累以及过度的兴奋，可以吃一些桂圆，或者桂圆茶，或者桂圆红枣茶来缓解女生失眠的现象。桂圆红枣茶具有温补的功效，对于增进脑力，改善虚冷的体质是效果比较好的，最主要的是具有安神养心的功效，可以补血益脾，特别适合失眠的女生来进行服用。另外还可以改善心脑血管的循环，安定女生的精神状况，舒解压力和紧张的状况，对于缓解失眠的现象效果是比较好的，而且营养也是比较丰富的，含有丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，以及多种维生素和微量元素，具有很好的滋养和补益的功效，所以可以吃一些桂圆或者红枣。
  语音时长 01:11”
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-25 3540次

• 女生闭经了怎么办
  女性出现闭经的情况可以到医院做盆腔彩超检查，抽血化验激素六项水平，做妇科检查等判断导致病情的原因给予对症治疗。如果是由于卵巢的功能逐渐下降，比如绝经而引起的不来月经，这种情况不需要处理的，这是正常的生理症状。如果是由于卵巢存在疾病，比如多囊卵巢综合征或者卵巢肿瘤引起的闭经，需要口服药物或者手术进行治疗，有助于恢复月经。如果是由于宫腔粘连或者阴道横隔，宫颈粘连而引起的闭经，就需要做手术进行治疗才能恢复月经。女性出现闭经的情况不能私自乱用药物的，有可能耽误病情。
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  陆相辉 副主任医师齐齐哈尔医学院附属第三医院

  2021-01-14 1971次

• 女生闭经了怎么办
  病情分析：女生出现闭经的情况首先要去医院妇科门诊就医，如果有正常的性生活，没有采取安全的避孕措施，首先要检查一下是否怀孕了。如果没有怀孕就需要做B超看看子宫卵巢的情况，抽血化验性激素6项，看看是不是由于内分泌失调导致的月经不调，然后根据检查结果，在医生指导下用对应的药物来进行调理。意见建议：女生闭经一定要养成良好的生活习惯，平时不要熬夜，保证充足的睡眠时间，也不能过多的绝食或者剧烈运动减肥，不要给自己压力过大，要放松心情，这样有利于内分泌的恢复，避免发生闭经的情况。
  张春香 副主任医师解放军425医院

  2021-05-18 903次

• 失眠了要怎么办
  病情分析：失眠主要表现睡眠质量下降、睡眠时间短、难以入睡、睡后易醒等。意见建议：首先放松心态，晚饭不要过饱或过饥，不喝浓茶、咖啡，不剧烈运动，按时睡觉，保持心情愉快，保持大便通畅；其次口服药物如安定片、氯硝安定、复方枣仁胶囊、健脑安神口服液、安神定志丸、交泰丸等。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-25 1201次

• 失眠了怎么办
  失眠考虑与环境影响、情绪影响、神经衰弱、抑郁症、焦虑症等原因所致，需要通过一般方式、口服药物等方法缓解，具体方法要到医院详细咨询医生。1、环境影响：如果生活环境比较嘈杂，一般会影响正常睡眠，导致睡眠质量下降，要适当改变生活环境，要在安静的环境下睡觉。2、情绪影响：如果在入睡前情绪紧张、焦虑等，会导致
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-08-30 0次

• 女生抑郁了怎么办
  女生抑郁了建议要根据抑郁的程度，及时就诊于心理科或者精神科，进行心理治疗或者是药物治疗。1、心理治疗：如果女生处于轻度抑郁的状态，这时候可以就诊于心理科，从心理层面上分析抑郁是否具有心理因素，包括自己的个性因素以及近期发生是否有应急事件等，对自己的情绪造成了影响。通过心理治疗的方法帮助患者改善，往往
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-17 367次