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• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63673次

• 失眠了怎么办？

  患者：您好，我最近这两天晚上总是难以入睡，再这样下去精神都衰弱了，我该怎么办呢？药师：您好！偶尔出现一两次失眠不用担心，放松心情，调整好生物钟即可。如果长期失眠，则会影响我们的心理和身体健康，需要通过改善不良的生活习惯，服用相关药物来进行治疗。首先，失眠的患者要放松心态，少操心，减轻精神压力，不要在晚上熬夜追剧、刷视频等。其次，失眠的患者平时饮食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的过饱，也不要吃巧克力、喝茶、抽烟等，可以喝一杯牛奶，听听舒缓的音乐来放松心情，也可以用温水泡泡脚。最后，对于经常失眠的患者，平时可以补充一些褪黑素，B族维生素等，也可以服用镇静催眠的药物，或根据中医辨证理论服用些养血安神的中成药来进行调理。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-23 1672次

• 失眠了怎么办
  失眠要积极的进行治疗，如果长期失眠，未得到及时治疗，有可能引发各种疾病，如胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍，消化系统还可表现为便秘和腹泻、胃部闷胀，运动系统可表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛，情绪控制能力减低，容易生气或者不开心，男性容易出现阳痿，女性常出现性功能减低等表现。失眠一定要积极的进行治疗，失眠的治疗方针主要以改善睡眠质量和增加有效睡眠的时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病，或与躯体疾病共病的风险；建议可服用佐匹克隆、唑吡坦等药物进行治疗，但要根据医师的指导进行服用，对治疗失眠有很好的效果。
  语音时长 1:48”
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-28 22197次

• 最近失眠了怎么办
  失眠是有环境原因和不良的生活习惯，比如说睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等等，精神方面的话就是包括某个特别事件引起的兴奋、忧虑所致的这种机会性失眠，情绪失控也是可以引起心境上的改变，从而导致我们失眠的症状。我们可以用中成药来调节睡眠，比如甜梦胶囊、眠乐等等都是不错的，可以积极地参与一些户外活动，释放一些不好的情绪，还可以在睡前半个小时到一个小时之内不宜思考问题或者是看书、看过于紧张的电视，要避免服用兴奋性饮料、不吸烟、不喝酒等等。应做一些适当地体力活动，比如散步，做体操也是可以进行适当地放松的，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠，比如说水果，水果里面的香蕉、苹果、梨，有一定的预防失眠作用，也可以喝一杯纯牛奶，牛奶要加糖，小米粥、酸枣仁、莲子粉粥也是有一定的功效地。注意白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天最好加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般是比较好睡眠的。
  语音时长 1:54”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-24 14067次

• 失眠了要怎么办
  病情分析：失眠主要表现睡眠质量下降、睡眠时间短、难以入睡、睡后易醒等。意见建议：首先放松心态，晚饭不要过饱或过饥，不喝浓茶、咖啡，不剧烈运动，按时睡觉，保持心情愉快，保持大便通畅；其次口服药物如安定片、氯硝安定、复方枣仁胶囊、健脑安神口服液、安神定志丸、交泰丸等。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-25 1401次

• 突然失眠了怎么办
  导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗，也可以到正规医院神经内科就诊治疗。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 1201次

• 失眠了应该怎么办？
  睡眠对于我们的身心健康至关重要。然而，在快节奏的现代生活中，失眠却成为了许多人的困扰。当你躺在床上辗转反侧，无法入眠时，那种焦虑与疲惫让人苦不堪言。那么，失眠了该怎么办呢？让我们一起来寻找解决之道。失眠了怎么办：1、饮食调理：如果睡前食用了浓茶或者咖啡等容易刺激神经兴奋的物质，有可能导致患者晚上失眠
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2024-09-26 0次

• 怀孕了失眠怎么办
  怀孕了失眠一般可通过按摩、饮食调理、药物治疗等进行改善。1、按摩：对于怀孕了失眠的患者来说，可在专业医生的操作下对百会穴、安眠穴、神门穴、三阴交穴、照海穴、申脉穴等穴位进行按摩治疗，以促进患者入睡。2、饮食调理：对于怀孕了失眠的患者来说，在没有禁忌症的情况下可适量吃一些富含维生素、优质蛋白、膳食纤维
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-08-09 259次