问一宿没睡怎么缓解疲劳

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• 没睡好头晕怎么办

  睡眠不好引起头晕，是人的正常的生理反应，一般不需要太紧张，只要能改善睡眠，可能很快症状就能得到缓解。但是如果是频繁发生或者持续发生，需要进行以下几个因素的鉴别：第一个如果睡眠不好，出现头晕需要检测血压，很多时候睡眠不好会引起反射性的血压升高，如果出现头晕、血压升高，甚至头疼的情况，建议进行降压治疗。第二个需要检查患者的脑血管情况，特别有些老年人伴有高血压、糖尿病的情况，可能会并发脑血管病变。如果睡眠不好出现类似的症状，有可能会诱发血管痉挛，甚至严重的会影响脑供血，所以要进行血管相应的检查，如果存在一定缺血的情况，要进行改善脑缺血的治疗。第三个如果长时间的休息不好、头晕，可能会引起肩部肌肉收缩、痉挛，可能也会引起类似于头晕的症状，可以给予舒缓的药物，例如劳拉西泮，改善肌肉的紧张程度，也可以给予一定的按摩、针灸等等治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-06-22 5483次

• 缓解眼疲劳用什么眼药水

  缓解眼疲劳，除了改善日常用眼习惯外，直接给眼睛补水是比较有效的方法，眼药水的种类繁多，其中人工泪液，模拟天然泪液，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，减少水分蒸发，更好缓解眼睛干涩症状。但也并不是每一种人工泪液都像想象中的那么“万能”。大部分人工泪液添加了防腐剂，长时间使用有可能损害角膜和结膜，反而得不偿失。所以在缓解眼疲劳眼药水的原则上，可以选择不含防腐剂、可以放心长期使用的人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液。它的主要成分玻璃酸钠是人体内的常见成分，能够在眼睛表面形成一种稳定、长效的水分膜，可长时间保持眼睛湿润，同时可以减少部分人群对眼药水过敏反应，适合长期使用。需要注意的是，如果持续的眼疲劳、眼睛干、疼，已经影响到正常的工作和生活，要及时去看医生，明确是否还存在其他引起症状的眼部或全身疾病，在专业医生的指导下进行治疗。缓解眼疲劳，除了改善日常用眼习惯外，可以选择滴用人工泪液，如海露玻璃酸钠滴眼液，它模拟天然泪液，并且不含防腐剂，可以在眼睛表面形成泪液保护膜，减少水分蒸发，更好缓解眼睛干涩症状。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2021-10-09 9618次

• 晚上没睡好头痛怎样缓解
  第1点，可以给患者进行物理方面的治疗，比如可以给患者进行头部的按摩放松，进行局部的针灸理疗，对于缓解这种头痛还是有一定的帮助作用。第2点，睡觉不好，有可能诱发偏头痛的发作。对于这种头痛的缓解，患者可以服用一点止痛药物，在临床上经常使用非甾体类消炎止痛药物对症治疗。如果头痛比较剧烈，也可以服用麦角类制剂或者曲普坦类的药物进行干预。另外，患者也要可以适当的户外运动，呼吸一下新鲜空气，头痛的患者还是比较多的，睡眠是非常重要的，建议要保证充足的睡眠，减少头痛的发生。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-08-05 3537次

• 眼疲劳怎么缓解
  眼疲劳可以通过点用抗疲劳的眼药水来进行缓解，也可以给予眼部进行按摩或者冷敷，这些都有助于缓解眼部的疲劳状态。在我们长时间近距离用眼时，要定期往远处眺望，并且多看一些绿色的，会缓解我们长期近距离用眼所导致的视疲劳，适当的可以口服一些含叶黄素和维生素含量比较高的食物，这些也有助于营养我们的眼睛。
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  李卉 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-17 4305次

• 疲劳怎么缓解
  缓解疲劳是需要充分的休息好，养成良好的精神状态，养成良好的生活规律，调整好作息时间，尤其是心态要好，如果情绪状态不好的情况下容易出现疲劳，而且疲劳容易持续，调整好情绪状态，就更加容易缓解疲劳，还需要多喝水，保持良好的睡眠。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-11-10 2201次

• 晚上没睡好头痛怎样缓解
  病情分析：建议患者第二天可以找时间适当的多休息一下。如果头痛症状非常强烈时，可以适当的吃一些药物，例如布洛芬缓释胶囊等。但是布洛芬是治标不治本的，因此建议患者一定要保持足够的睡眠。意见建议：建议患者在睡前尽量避免喝浓茶，咖啡等含有咖啡因较多的饮品。此外，睡前可以泡脚、看书、洗热水澡，更有利于迅速进入睡眠状态。如果长期出现失眠问题时，应该及时就医。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-07-25 601次

• 睡一宿起来腰疼
  睡一宿起来腰疼可能是由于睡觉时的不良姿势导致的，也可能是由于腰背肌筋膜炎导致的，患者可遵医嘱应用药物治疗。一、睡觉时的不良姿势：如果是由于睡觉时的不良姿势，晚上没有及时翻身，时间长了就可能会出现肌肉僵硬，导致出现睡一宿起来腰疼的情况。这种情况经常出现在过度疲劳的状态下，通常和白天久站、劳累、弯腰搬重
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 594次

• 睡一宿起来腰疼
  睡一宿起来腰疼的原因有床垫的软硬度不适宜、腰部受凉、不良睡姿，以及更为复杂的病理性因素。床垫的软硬度对睡眠质量有着重要影响。过软的床垫会使身体下沉，不利于脊柱的支撑；而过硬的床垫则可能造成局部压力增大，两者都可能导致睡醒时腰部感到疼痛。因此
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-22 0次