问晚上少吃能减肥吗
病情描述:
晚上少吃能减肥吗
答医生回答
病情分析:
晚上少吃是可以减肥的。适量的控制饮食,减少总热量的摄入,是可以达到减肥的目的的。平常可以适量的吃一些蔬菜水果以及含有丰富膳食纤维的粗粮,这些食物提供的热量比较少。多吃一些这样的食物可以减少饥饿感,也不至于热量太高引起体重增加。但是要注意营养均衡,不要因减肥而产生营养不良。
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晚上吃苹果能减肥吗晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说,要求就是饮食所摄入的量,要低于运动所消耗的量,才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物,都会提供给机体正常的生理代谢的作用,所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用,只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说,一般少量的吃对于减肥来说的话,没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大,反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物,属于含糖量中等的食品,含糖量在15%以上,所含的绝大部分,是果糖,一般都是单糖吸收,相对来说比较快,容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说,对于减肥没有太多的作用。01:46
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少吃主食能减肥吗不吃主食也不一定就会瘦,长期不吃主食的话,会使体内的新陈代谢变慢,很容易让你短暂的减肥效果,但是极容易反弹,建议可以使用一些粗粮代替主食,比如说玉米、燕麦、薏米、红薯,因为他们这些物质含有高度的纤维素,能够促进体内的肠胃蠕动,从而可以在一方面达到减肥的效果。
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少吃米饭能减肥吗米饭是一种碳水化合物,减少碳水化合物的摄入,可以避免摄入热量超标。谷类是健康发育必不可少的一种食物,如果你担心米饭的热量过高,会让你发胖的话,可以用其他的谷类来代替米饭或者是用大米搭配粗粮,做成粗粮饭。对于孩子来说降低体重最主要的就是多运动,适当的控制饮食,毕竟孩子处于生长发育期间,过度的控制饮食会导致这个孩子生长发育不良的。
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晚上少吃能减肥吗可以明确的是晚餐吃少是可以减肥的,我们摄入的食物在我们体内都会转变为可以被机体吸收和利用的能量,当我们食用的食物过多,产生的能量过多,而机体不能及时的利用,剩余的能量就会在我们体内蓄积起来,也就是我们所说的脂肪。因此,较少能量的摄入,对我们的减肥,可以说是有很大的促进作用的,在我们生活中天天想要减肥
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少吃点真的能减肥吗一般少吃点真的能减肥,但是还需要结合身体的情况,每天适当的做一些体育锻炼。人每一天大概需要摄入1500~1800大卡的热量,来满足身体的代谢。在减肥期间每天少吃一点,可以减少每天总热量的摄入,可以避免每天所摄入的热量超过总消耗热量,热量长时间没有消耗,在身体内堆积转换成脂肪,从而会对减肥效果造成影响