问晚上少吃能减肥吗
病情描述:
晚上少吃能减肥吗
答医生回答
病情分析:
晚上少吃是可以减肥的。适量的控制饮食,减少总热量的摄入,是可以达到减肥的目的的。平常可以适量的吃一些蔬菜水果以及含有丰富膳食纤维的粗粮,这些食物提供的热量比较少。多吃一些这样的食物可以减少饥饿感,也不至于热量太高引起体重增加。但是要注意营养均衡,不要因减肥而产生营养不良。
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晚上吃苹果能减肥吗晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说,要求就是饮食所摄入的量,要低于运动所消耗的量,才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物,都会提供给机体正常的生理代谢的作用,所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用,只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说,一般少量的吃对于减肥来说的话,没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大,反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物,属于含糖量中等的食品,含糖量在15%以上,所含的绝大部分,是果糖,一般都是单糖吸收,相对来说比较快,容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说,对于减肥没有太多的作用。01:46
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少吃点真的能减肥吗一般少吃点真的能减肥,但是还需要结合身体的情况,每天适当的做一些体育锻炼。人每一天大概需要摄入1500~1800大卡的热量,来满足身体的代谢。在减肥期间每天少吃一点,可以减少每天总热量的摄入,可以避免每天所摄入的热量超过总消耗热量,热量长时间没有消耗,在身体内堆积转换成脂肪,从而会对减肥效果造成影响