问高血脂饮食应注意什么
病情描述:
高血脂饮食应注意什么
答医生回答
病情分析:
高血脂患者在饮食方面要调整合理的饮食,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入,饮食要清淡,多吃水果蔬菜,谷类粗细搭配减少红肉,减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。还有就是进行适当的运动,有利于降低高血脂。一般通过饮食以及运动,可以有效降低血脂水平。
意见建议:
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高血脂症饮食注意高血脂是指血液中的胆固醇和甘油三酯水平的升高,是血液中油脂的过多,所以高血脂的原因,一部分和遗传基因有关系。另一部分主要的原因就是不健康的生活方式,其中不健康的生活方式包括一个是过度油腻的饮食,一个就是缺乏运动、过度肥胖。所以说高血脂症的人控制饮食是非常必要的,而且是非常重要的。那么高血脂的人群,应该饮食注意什么呢。应该注意不要过度油腻的饮食,所谓不要过度油腻的饮食就是大鱼大肉不要吃得过多,像火锅、涮肉、烤肉、动物内脏等等,这些都不适合吃得过多,或者说尽量少吃、不吃。再有就是炒菜放油也不要过多,像一些点心等等也不要吃这些都是导致高血脂的饮食。01:18
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高血脂应忌吃哪些东西高血脂是一种非常常见的代谢类的疾病,表现为血脂水平的升高,包括甘油三酯的升高和胆固醇的升高,长期高血脂会带来很大的影响,主要是心脑血管会出问题,会造成动脉粥样硬化,动脉斑块的形成、动脉的狭窄,甚至动脉的堵塞,造成急性心梗、脑梗等。严重的心脑血管病,所以说高血脂,一方面要积极地药物治疗,另一方面要积极地,一个健康生活方式的改变。那么生活方式,应该是积极地运动减肥,同时要合理的一个饮食,高血脂的人尽量不要吃哪些食物呢,不要吃得太油腻,比如说肥肉、大鱼大肉、火锅涮肉,或者烤串、烤肉这些尽量不要吃,另外尽量不要吃动物内脏,也尽量不要吃油炸的食物。01:13
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高血脂饮食应注意什么高血脂饮食首先要注意限制脂肪、热量的摄入,一定要低盐低脂隐私,高脂肪高热量饮食会导致血液粘度增高,流速减慢,促进血小板局部的沉积,形成血栓,最终导致高脂血症或者是脑梗心梗。多吃含纤维的一些水果蔬菜,比如山楂、苹果、雪梨、柑橘,有一定降血脂作用。要吃一些含大豆丰富的卵磷脂,有利于血管壁的组织利用使胆固醇下降。不能吃动物油,要吃植物油,比如花生油。素食为主,粗粮搭配,少吃动物内脏,少吃甜食,产后适量饮茶。语音时长 1:58”
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高血脂症饮食应注意什么我们常说的高血脂症,一般是高胆固醇症,或者是高甘油三酯症,当你的胆固醇增高的时候,我们饮食的时候要注意限制胆固醇的摄入。应该忌吃或者少吃含胆固醇的食物,比如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等,对于一些胆固醇含量并不高的食物如瘦肉、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等,可以适量的吃一些可以补充营养。而对于甘油三酯高而胆固醇不高的患者,我们饮食注意事项也有所不同。首先要限制进食,增加运动,尤其是注重腹围,将腹围降至正常范围能更好一些。其次,其实我们的甘油三酯增高与我们的饮食有很大关系,我们可以减少饮食中的油脂,炒菜的时候少放点油,减少油炸食物的摄入,或者你可以素食一段时间再测量甘油三酯,再就是减少干果类食物的摄入,甘油三酯有可能也能降下来。语音时长 01:21”
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有高血脂的人饮食应注意什么病情分析:有高血脂的人饮食应注意避免过多食用动物脂肪、动物内脏等高脂肪、高胆固醇的食物,饮食宜清淡,多吃新鲜水果和蔬菜。注意尽量减少油炸、红烧、烧烤等过于油腻食物的摄入。意见建议:有高血脂的人除了注意饮食调节外,建议适当增加运动量,促进脂肪的消耗,同时建议定期检查身体,对血脂进行监测,如果过高,必要时在医生的指导下服用降血脂的药物。
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高血脂症饮食应注意什么病情分析:高血脂患者应低脂饮食,尽量避免摄入过多动物内脏、动物脂肪;适量食用坚果,多吃富含维生素的水果、蔬菜。同时饮用含花青素饮品或红酒,对改善高密度脂蛋白有一定帮助。意见建议:患者要坚持运动,每周5~7天,每次30分钟中等强度体育运动。周内复查血脂、肝功能、肌酸激酶水平;如血脂达标,可逐渐延长至6~12个月复查1次。
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高血脂饮食应该注意什么高血脂最大的危害就是导致动脉粥样硬化。血脂偏高会导致血液黏稠,引起血流量减慢,脂质沉着,脂质斑块,会导致血管阻力增加,血管弹性减弱,会引起血压升高,高血脂的人群在饮食方面尽量选择富含维生素C和维生素E的食物,可以抗氧化,防止脂质沉着,可以吃胡萝卜,西红柿,草莓,樱桃,葡萄,猕猴桃,鱼类,不要吃动物内
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高血脂饮食怎么注意合理饮食是防治高血脂症的有效措施,还可以通过药物控制、锻炼等方法进行调理。高血脂的患者应限制胆固醇的摄入,应低脂、低盐、低胆固醇饮食,不要进食脂肪高的食物,宜多吃一些新鲜的蔬菜和水果。应戒烟戒酒,坚持多到户外活动,增加体育锻炼,减少肥胖的发