问腰椎间盘突出症睡姿应该是什么样的

为你推荐

• 什么样的人更容易腰椎间盘突出？

  1、从年龄上来讲：年龄在20—40岁的人更容易出现腰椎间盘突出。2、从工作方面来讲：长时间伏案的人更容易出现腰椎间盘突出，比如：IT从业人员、设计人员、长期坐办公室的人、司机、某些经常弯腰项目的运动员，容易出现腰椎负荷过度。3、另外，随着年龄的增加，每个人的椎间盘都会发生不同程度的退变，但真正发生腰椎间盘突出的只是少数人。建议大家平时，避免长时间久坐，坐姿尽量把腰挺直，平时最好坐半小时到40分钟，就起来活动活动。休息时候可以适当的做一些，加强腰背肌肉锻炼的动作，比如游泳、平板支撑。另外要适当控制体重，减少腰椎间盘的负荷。

  

  01:44
  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 2443次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

  01:36
  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83633次

• 腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么样的
  出现腰椎间盘突出的情况后，晚上睡眠时，多可以采取平躺的姿势，平躺的时候屈曲膝关节以及髋关节，也可以侧着休息，这样的睡姿能够有效地缓解坐骨神经受到牵拉的程度，可以帮助减轻疼痛以及麻木的症状。另外也可以适当的采取仰卧位，侧卧位，俯卧位的姿势来进行睡眠，夜晚睡眠的时候床铺尽量的不要过软，过软会导致脊柱发生弯曲，从而加重病情的发生，最好是睡硬板床。另外也可以适当的趴着睡觉，趴着睡觉的时候尽量地把腹部适当的垫高，同样的可以起到缓解坐骨神经牵拉的作用，腰椎间盘突出的疾病发生后，日常生活中要注意多进行腰背肌的锻炼，这样可以提高自身的抵抗力和免疫力。
  语音时长 1:28”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-02-25 5388次

• 腰椎间盘突出症睡姿
  患有腰椎间盘突出的患者，如果病人只是单纯的表现为腰痛症状为主，通常可以采用仰卧位，平时睡硬板床，尽量减少站立和坐立时间，避免过度的弯腰拿重东西或者抬重物。如果病人腰椎间盘突出引起腿痛，腿麻等，说明存在有脊髓神经根受压的情况，对于这样的病人通常采用侧卧位，侧卧位的时候可以进行弯腰，屈膝，屈髋，从而减少对坐骨神经的牵拉，有效地缓解病人疼痛症状，这就是腰椎间盘突出症的睡姿。另外，还可以配合一些理疗的方法，比如局部针灸，烤电，拔罐，推拿，牵引，更有利于病人腰椎间盘突出症临床症状的改善。
  语音时长 01:09”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-07-01 883次

• 腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么样的
  对于腰椎间盘突出症，正确的睡姿可以平躺着休息，最好做到屈髋屈膝，同时在双侧膝关节的下方还可以放软枕头。能够有效的减轻坐骨神经受到了牵拉的程度，同时能够有效缓解下肢的放射性的疼痛。也可以侧躺着休息，侧躺着休息的时候主要是屈髋屈膝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 1903次

• 对于腰椎间盘突出者，较好的睡姿是什么样
  病情分析：仰卧位等。腰椎间盘突出患者，通常仰卧位相对好一些。仰卧位睡姿时有利于椎间盘放松，纤维环回弹。但也要考虑患者年龄、有无并发症、椎间盘类型等。对于中老年患者平卧位，可能心肺功能要受到限制，躺着睡、平睡不舒服，采取侧睡也可以，具体要根据自己情况而定。意见建议：建议床垫、床不要过于柔软，可以采用中等硬度的床。平常生活中，要适当注意休息，不可以剧烈运动，过度劳累。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-10-15 201次

• 腰椎间盘突出正确睡姿
  腰椎间盘突出患者，根据具体症状，可以选择，仰卧位，侧卧位睡姿，注意事项如下。一，选择硬板床休息。二，侧卧位，腿部，垫软枕，使腰部，处于放松。侧卧位下肢，小腿屈膝，膝下垫软枕。三，夏天避免，睡凉席，避免空调，电风扇直吹腰部，以免引起，腰部软组织痉挛，缺血，突发疼痛。腰椎间盘突出，是退化性病，其病理是，
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 95次

• 腰椎间盘突出的正确睡姿
  腰椎间盘突出在临床上是指腰椎间盘突出症，没有办法确定腰椎间盘突出症的正确睡姿，腰椎间盘突出症一般没有明确的睡姿要求，而改变睡姿也没有治疗疾病的效果。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变、慢性损伤积累等引起，患者会出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木以及活动受限等症状。患者在睡觉时可以选择硬板床，不可以睡太过柔
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-20 2604次