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• 什么样的人更容易腰椎间盘突出？

  1、从年龄上来讲：年龄在20—40岁的人更容易出现腰椎间盘突出。2、从工作方面来讲：长时间伏案的人更容易出现腰椎间盘突出，比如：IT从业人员、设计人员、长期坐办公室的人、司机、某些经常弯腰项目的运动员，容易出现腰椎负荷过度。3、另外，随着年龄的增加，每个人的椎间盘都会发生不同程度的退变，但真正发生腰椎间盘突出的只是少数人。建议大家平时，避免长时间久坐，坐姿尽量把腰挺直，平时最好坐半小时到40分钟，就起来活动活动。休息时候可以适当的做一些，加强腰背肌肉锻炼的动作，比如游泳、平板支撑。另外要适当控制体重，减少腰椎间盘的负荷。

  

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  于峥嵘 副主任医师北京大学第一医院

  2018-05-17 2443次

• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83633次

• 腰椎间盘突出的正确睡姿
  一，仰卧位，可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神经痛症状的其他下腰部疼痛的人最为适合。二，侧卧位时应将双宽双膝关节屈曲起来，古人说卧如弓就是这种睡姿，可以消除腰部的后身，避免或减轻腰痛，患者还应当注意：1、要睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，睡眠的时候采取侧卧屈膝姿势，会感到比较舒适；2、注意腰间的保暖，尽量不要受寒，避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，加强腰背部肌肉的保护。
  语音时长 1:31”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 15770次

• 腰椎间盘突出正确睡姿
  腰椎间盘突出患者，根据具体症状，可以选择，仰卧位，侧卧位睡姿，注意事项如下。一，选择硬板床休息。二，侧卧位，腿部，垫软枕，使腰部，处于放松。侧卧位下肢，小腿屈膝，膝下垫软枕。三，夏天避免，睡凉席，避免空调，电风扇直吹腰部，以免引起，腰部软组织痉挛，缺血，突发疼痛。腰椎间盘突出，是退化性病，其病理是，突出部位的，水肿，粘连，无菌炎症，压迫神经根，引起的疼痛，麻木。采用中医药物外敷，可使突出物，神经根及周围组织的充血水肿等无菌性炎症反应消退。
  语音时长 1:34”
  杜柏 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-07 17757次

• 腰椎间盘突出症的正确睡姿是什么样的
  对于腰椎间盘突出症，正确的睡姿可以平躺着休息，最好做到屈髋屈膝，同时在双侧膝关节的下方还可以放软枕头。能够有效的减轻坐骨神经受到了牵拉的程度，同时能够有效缓解下肢的放射性的疼痛。也可以侧躺着休息，侧躺着休息的时候主要是屈髋屈膝。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 1903次

• 腰椎间盘突出症睡姿应该是什么样的
  腰椎间盘突出的睡姿一般是以平躺静卧为主，但是有些腰间盘突出症的人平躺静卧会有一定的障碍。在临床中还是以患者的某一种姿势，自己感到不太疼痛为主。通过临床中的观察，正常的生活以及行走是不会受到影响，也没有临床表明平躺静卧，和正常行走在临床中会有很大的区别。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2018-11-23 2201次

• 腰椎间盘突出的正确睡姿
  腰椎间盘突出在临床上是指腰椎间盘突出症，没有办法确定腰椎间盘突出症的正确睡姿，腰椎间盘突出症一般没有明确的睡姿要求，而改变睡姿也没有治疗疾病的效果。腰椎间盘突出症可能是腰椎退变、慢性损伤积累等引起，患者会出现腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木以及活动受限等症状。患者在睡觉时可以选择硬板床，不可以睡太过柔
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-20 2604次

• 腰椎间盘突出的正确睡姿
  腰椎间盘突出患者的正确睡姿至关重要，不仅有助于缓解症状，还能保护腰椎，促进病情恢复。一般仰卧位、侧卧位和平卧位都是合适的选择，但具体应根据个人情况和舒适度来确定。1、仰卧位：仰卧时，背部朝下，脸部和腹部朝上。这种姿势有助于缓解腰部肌肉的充血
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次