1、从年龄上来讲:年龄在20—40岁的人更容易出现腰椎间盘突出。
2、从工作方面来讲:长时间伏案的人更容易出现腰椎间盘突出,比如:IT从业人员、设计人员、长期坐办公室的人、司机、某些经常弯腰项目的运动员,容易出现腰椎负荷过度。
3、另外,随着年龄的增加,每个人的椎间盘都会发生不同程度的退变,但真正发生腰椎间盘突出的只是少数人。
建议大家平时,避免长时间久坐,坐姿尽量把腰挺直,平时最好坐半小时到40分钟,就起来活动活动。休息时候可以适当的做一些,加强腰背肌肉锻炼的动作,比如游泳、平板支撑。另外要适当控制体重,减少腰椎间盘的负荷。