问久坐后腰疼怎么缓解

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• 腰疼不能弯腰久坐怎么办？

  腰痛出现了不能弯腰久坐，这种情况，我们在疼痛门诊，最常见的就是小关节的嵌顿，第二种最常见的是腰椎间盘突出症，压迫到局部的神经。那么这时候我们通过腰部的影像学检查，包括腰椎的X线片，CT核磁共振，就可以明确诊断。我们可以看清楚，是腰部的哪个神经，哪个节段出现了问题。那么针对病因，我们可以做：第一个，局部的神经阻滞，去消除神经周围的炎症。第二个，我们可以在小关节周围，进行一些针刀的松解，去解决局部肌筋膜炎，或者肌肉痉挛的情况。第三个，我们可以通过微创介入手段，包括射频、臭氧、等离子、椎间孔镜等多种手段，去消除压迫，从而治愈这种疾病。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2020-04-14 6749次

• 跑步后腰疼是怎么回事

  跑步后出现腰疼的原因主要包括以下几个方面：第一、急性腰扭伤，由于患者长时间不跑步，突然跑步比较量比较大的情况下可能会导致腰部的肌肉的损伤，这时患者可通过休息、理疗、按摩来进行治疗。第二、腰肌劳损，长期久坐，缺乏锻炼，这时如果患者突然进行跑步，可能会加重腰肌劳损的症状，患者会出现腰部的酸胀、疼痛不适等。一般情况下，患者可以进行一些康复理疗，严重时可外用或者口服药物治疗。第三、如果患者有腰椎间盘突出，这时如果跑步比较剧烈，可能会导致椎间盘突出加重，从而引起症状的加重，患者也会出现腰痛，甚至是下肢的疼痛、麻木等症状，需要尽快的卧床休息制动，配合牵引、理疗、药物治疗等等。第四、一些少见的疾病，例如强直性脊柱炎，腰椎的感染、肿瘤等，如果患者跑步时间过长，也会出现跑步后腰疼。因此如果患者长时间的出现跑步后腰疼，应该尽快到骨科就诊，进行相关的检查，明确诊断后进行进一步的治疗。

  

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  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-07-06 20674次

• 运动后腰疼怎么缓解
  运动后腰痛，可以进行局部的热敷、按摩，也可以服用一些活血止痛的药物。热敷时注意温度不宜过高，以免损伤局部的皮肤。热敷后，立即擦干局部表面的水分，避免受凉，在平时也要注意腰部不要受凉。按摩：两手握空心拳，用拳眼轻轻的捶击两侧的腰部，两手握拳，拳眼贴着腰部，用力上下的搓动。使用活血止痛的药物，可以在医生的指导下使用正骨水，正骨水是一种外用药水，具有舒筋活络，活血化瘀，消肿止痛的功效，主要适用于碰撞皮肤的淤青和肿痛，肌肉/韧带扭伤，脱臼韧带扭伤，骨折挫伤等人群。建议平时运动前多做一些热身运动，可有效避免运动后的损伤，平时也可以多吃一些富含钙的食物。
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  杜颖 药师妙手互联网医院

  2020-02-28 3142次

• 长期久坐腰疼如何缓解
  长时间的坐立就会引起腰的疼痛。长时间坐立会导致腰部的肌肉纤维反复的收缩，时间长了就会导致肌肉的疲劳，也会形成局部的筋膜炎症，同时还会导致小关节功能紊乱，还有可能会加重腰椎椎间盘突出，都会引起腰的疼痛。首先一定要积极的进行病因治疗，避免久坐，坐立的时间大约在30分钟到40分钟就可以了，定时改变姿势，在坐着的时候身体姿势一定要正确，避免向前弯腰，还可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等，还可以进行腰围固定，卧床休息的时候拿下来。当然，应用一些消炎镇痛药物也是不错的选择。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-02 4993次

• 久坐腰疼怎么缓解
  久坐之后，出现了腰部的疼痛，这在现实生活当中非常常见，首先一定要积极的避免久坐，加强保暖，避免受凉，定时改变姿势，避免长时间一个姿势。适当的进行腰背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等等。可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-26 8102次

• 久坐导致的腰疼怎么缓解
  病情分析：久坐导致的腰疼可通过中医理疗的方式缓解，如推拿、拔罐、针灸等；也可通过物理治疗的方法缓解，如按摩、热敷等；如果仍不缓解或腰部疼痛较明显时，也可以遵医嘱通过口服药物缓解，如壮骨药酒等。意见建议：患者出现久坐导致腰疼时需注意改变久坐这种不良的生活方式，特别是办公室工作人员，最长工作一个小时以后一定要站立起来走动。在日常生活中还应注意自我保护，避免腰部外伤，如有腰部疾病，还应积极治疗，避免拖延导致疾病加重。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2022-08-02 802次

• 人流后腰疼怎么缓解
  人流一般指人工流产，人工流产后腰疼可能是流产不全、宫腔感染、腰肌劳损等原因引起，可以通过服用药物、热敷等方法缓解。1、流产不全：人工流产属于一种终止妊娠的方法，如果在人工流产后宫腔内还存在残留物，会对子宫造成刺激，容易引起子宫异常收缩，表现为腰部下坠感、腹部疼痛、阴道分泌物增多的症状。可以在医生指导
  张露 副主任医师山东省立医院

  2023-06-08 0次

• 久坐腰疼怎么解决
  久坐腰疼考虑是月经期影响、剧烈运动、外伤、筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因所致，具体原因要到医院详细检查，然后通过一般方式、口服药物、手术方式等方法改善。1、月经期影响：月经期体内激素会发生变化，雌激素升高会刺激腰部组织，引起腰疼，久坐会导致腰疼症状加重。属于正常现象，能自行改善。2、剧烈运动：如果在短
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次