问坐位体前屈可以拉伸小腿吗

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• 先天晶状体混浊可以做屈光手术吗

  先天的晶体屈光混浊，如果晶体的混浊，在晶体的周边部，并不影响中央的视力，在这种情况下，我们就不建议手术。所以在衡量先天性的晶体混浊，是否需要手术的时候，我们主要考虑几个方面：第一，晶体混浊的位置是在哪里，是在中央还是在周边；第二，它的混浊的范围是怎么样，是中央大范围，还是周边的小范围；第三，最重要的就是看对视力有没有影响，如果对视力没有任何影响，我们建议手术还是尽量不做，或者晚一些再做。

  

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  肇龙 副主任医师北京大学第一医院

  2019-12-02 2386次

• 长短腿可以拉伸矫正么

  一般如果是结构性的不等长，已经有骨性结构的长度的差别了，单纯通过拉伸的方法，是没有办法实现不等长的矫正的。对于某些特殊情况，比如因为臀肌挛缩导致的骨盆倾斜，导致的表观性的不等长，通过一侧关节的拉伸锻炼，是可以实现骨盆的放正的。在骨盆放正了以后，这种功能性不等长也随之消失。在这种情况下，拉伸锻炼是有效的。而对于真正的结构不等长，无论你怎么做拉伸，也不会把短缩的骨头给拉长。所以这样的情况下，用拉伸锻炼的方法就是没有什么明显的效果。

  

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  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 3330次

• 坐位体前屈怎么练
  坐位体前屈的训练方式可进行如下3种：1，压腿。先做弓步左右扭动腰身动作，然后尝试着压腿，当腿部韧带被充分的拉伸后，再做做体位前屈就会轻松很多。2，两人互拉。两人面对面脚对脚坐下，互相拉对方双脚合并后，互相双手握紧，腿部用力，决不能使腿部弯曲。3，腿伸直。弯腰用手够足尖，把腿绷紧峰值腿不要弯曲，这样可使腿部韧带充分被拉伸，可轻松完成。坐位体前屈的动作在练习的时候一定要注意做充足的准备活动，不要急于求成，练得过快，幅度过大过猛。
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  房晓莉 主治医师安徽省第二人民医院

  2022-08-18 41629次

• 经常拉伸小腿会变细吗
  经常拉伸小腿对部分人会使得小腿变细，建议通过瑜伽，健身操等方式来促进小腿的变细。平时运动时要注意避免小腿过多的肌肉力量型训练，比如慢跑，爬楼爬山以及跳跃等运动，要注意适度，可以在健身教练的指导下制定一系列的塑身锻炼方案。平时要注意避免久坐久站，饮食要以高蛋白，高钙的食物为主，减少富含脂肪多的食物。
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  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-12 1508次

• 坐位体前屈算拉伸吗
  病情分析：坐体前屈算是拉伸动作，因为做体前屈的时候可以拉伸腰背部的肌肉。另外也可以拉伸臀部，大腿后侧以及膝关节后侧的韧带，以及小腿的肌肉。意见建议：建议做坐体前屈的时候，必须要逐渐增加用力，不能一次用力过大，不然会容易导致肌肉的拉伤。如果锻炼后第2天出现疼痛加重，必须要适当休息两三天再做锻炼。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-06-10 1703次

• 坐位体前屈是拉伸运动吗
  病情分析：坐位体前屈锻炼是属于拉伸运动，一般可以拉伸腰背部、臀部、大腿后侧的肌肉，、膝关节后侧的肌肉韧带以及小腿的腓肠肌、比目鱼肌等肌肉。意见建议：做这种拉伸锻炼的时候，建议由专业的受过培训的人员指导进行。用力必须要循序渐进，不能一次用力太大，而导致肌肉的拉伤。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-06-10 3620次

• 坐位体前屈的正确做法
  坐位体前屈分为三个阶段，分别是准备阶段、伸展阶段和保持动作，正确做法如下：1、准备阶段：将臀部平稳地坐在地面或瑜伽垫上，保持背部挺直。双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠，同时保持腿部伸直。2、伸展阶段：缓慢地抬起双臂，将双臂伸直，注意
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次

• 坐位体前屈能压背吗
  患者坐位体前屈通常能压背，不会对身体造成影响。坐位体前屈时通常可以压迫背部，能够舒展后背、肩颈、后腰肌肉，发挥力量，达到伸展的目的。坐位体前屈能够拉伸腰腹部的韧带，活动关节，还可以对肌肉有一定的缓解作用，能够提高人体的柔韧性。
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-27 552次