问小腿肌肉僵硬疼痛怎么办

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• 小腿骨折肌肉萎缩怎么办

  小腿骨折后，由于在治疗的早期，主要是限制患肢的活动，并且患肢不能下地行走，以卧床休息为主，从而导致患肢的肌肉，发生了废用性的萎缩。这个是不可避免的，但是大家也不必惊慌，因为这种萎缩是可以通过后期的锻炼，来达到恢复的。具体的做法，就是要重视患肢的功能锻炼，在早期不能负重的时候，要加强患肢的肌肉收缩功能锻炼；在可以负重的时候，要积极地进行落地行走功能锻炼；而在骨折完全愈合后，要进行中高强度的力量训练，通过这些功能锻炼，萎缩的肌肉是可以恢复的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 4728次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14050次

• 小腿肌肉疼痛怎么办
  先需要说明一下引起小腿肌肉疼痛的原因，在临床上首先考虑以下两个方面：第一，还是由于长时间过度的劳累，牵拉刺激引起的肌肉劳损就会引起肌肉的疼痛症状。第二，还是由于外伤引起的肌肉损伤，同样也会出现肌肉疼痛症状的。一般针对于这两种情况的治疗方案差不多，都需要严格的注意休息保护，这才是恢复最好的条件，活动太多太剧烈会加重的症状，并且不利于恢复。对于这样的病人千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类镇痛药物和活血化瘀药物治疗，并配合一些理疗的办法慢慢就会好起来的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-19 16954次

• 小腿肌肉紧绷僵硬
  出现小腿肌肉僵硬紧绷多是由于走路少，运动少，小腿没有得到应有的锻炼，小腿部的肌肉活动少且血循环慢，所以就会出现小腿僵硬紧绷的现象。另外就是疲劳过度也会引起小腿部肌肉僵硬，出现小腿肌肉僵硬紧绷时，是可以采取按摩的方式来进行缓解。按摩可以使腿部肌肉达到放松，按摩小腿部自上而下来回上下反复按摩，另外也可以做一做下肢拉伸动作，拉伸可以释放肌肉的疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-11-20 11270次

• 小腿肌肉僵硬怎么办
  病情分析：小腿肌肉僵硬，一般考虑是由于工作压力大，休息不足，运动减少，身体素质下降，激素分泌不足，钙质流失，容易受到风寒侵蚀引起的机体酸胀，疼痛和不舒服的症状。意见建议：建议保持充足的睡眠，适量的进行户外运动，增强营养均衡。口服钙片，多晒太阳，尝试热敷按摩理疗的方法，促进血液循环。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2019-03-08 1703次

• 大腿肌肉僵硬疼痛怎么办
  大腿肌肉出现了僵硬并且伴有局部的疼痛，首先一定要积极的注意休息，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，可以使用活血的中药进行热敷烫洗，适当的进行推拿、按摩、针灸、理疗。口服一些消炎镇痛药物缓解症状，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。另外还有排除有没有一些运动神经元损伤的疾病。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-08 2905次

• 半夜睡觉小腿肌肉僵硬疼痛
  半夜睡觉小腿肌肉僵硬疼痛可能是缺钙引起，也有可能是筋膜炎导致，可以在医生指导下应用药物治疗。1、缺钙：钙是人体不可缺少的重要营养物质，对于人体骨骼以及牙齿的生长发育起着重要作用，身体缺钙有可能会导致患者出现半夜睡觉小腿肌肉僵硬疼痛的现象，患者还有可能会出现睡眠质量差等现象，患者可以在医生指导下应用碳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 784次

• 颈背肌肉僵硬疼痛怎么回事怎么办
  颈背肌肉僵硬疼痛一般是因为颈背部位受凉、肌肉劳损、颈椎病等引起的，可以通过按摩、热敷、药物治疗的方式进行改善。1、颈背部位受凉：如果在睡觉时没有做好颈背部位的保暖工作，就会导致颈背部位受凉，引起患者出现颈背肌肉僵硬疼痛的症状。可以通过按摩的方式促进局部血液循环，使症状得到缓解。2、肌肉劳损：颈背部位
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-01-03 0次