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• 如何减去小腿肌肉

  减掉小腿肌肉最简单的方式就是注射肉毒素。肉毒素是一个安全的药物，可以暂时阻断小腿肌肉跟神经间的关联作用，缺少神经支配的肌肉会暂时性萎缩，就可以达到使小腿变细的效果。因为小腿有内外两层肌肉，这两层肌肉的作用是一致的，通过注射肉毒素将外层肌肉萎缩掉，就可以让小腿变细，而且并不影响正常的生活、工作，甚至也不会影响简单的运动。而且肉毒素的作用是可逆的，一般药物完全代谢以后肌肉基本可以恢复正常，各位求美者可以选择用肉毒素瘦小腿。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-13 1382次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 14061次

• 感觉小腿肌肉紧绷僵硬
  小腿部肌肉出现紧绷、僵硬的现象，一般多是由于长期的劳累，或是由于运动量过大，导致小腿部肌肉内酸性代谢产物大量堆积在腿部肌肉内无法排出，从而产生的肌肉酸痛、发硬或是紧绷的现象出现。出现腿部肌肉紧绷、僵硬的情况后，可以用拍打小腿肌肉的方法来缓解紧绷和僵硬，用手握空心拳敲打小腿肌肉由上至下拍打小腿两侧和后侧，这样能有效的促进血液循环，帮助放松紧绷、僵硬的腿部肌肉。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-06 19405次

• 感觉小腿肌肉紧绷僵硬是什么原因
  如果出现了小腿肌肉感觉紧绷、僵硬的情况，引发的原因：一是见于小腿肌肉劳损，受凉情况，就容易导致小腿肌肉痉挛收缩，从而引发小腿肌肉感觉紧绷、僵硬。二是见于小腿肌间静脉血栓的患者，也会导致小腿肌肉紧绷、僵硬情况。三是见于小腿肌肉损伤以后治疗不彻底，后期容易导致肌肉黏连，也会引发小腿肌肉紧绷，僵硬情况。所以，在病人出现感觉小腿肌肉紧绷、僵硬情况以后，一定要就诊看是什么原因引发的，针对病因治疗来促进症状减轻恢复，症状明显时，可以通过热敷，针灸，艾灸等疗法，配合肌肉松弛剂和活血通络的药物来促进症状减轻、恢复。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-06-04 4605次

• 感觉小腿肌肉紧绷僵硬怎么办
  经常出现小腿肌肉僵硬，需要考虑比如是慢性疲劳过度损伤，所致的肌肉韧带筋膜无菌性炎症引起的，还是下肢血管疾病引起的，比如下肢静脉曲张等，还有可能是风湿类强直性脊柱炎等引起的。一般治疗要避免长时间走路站立，减少肢体下垂的动作，局部物理治疗以热疗为主，轻轻按摩，让肌肉韧带放松，肢体抬高增加静脉回流，痛了可以口服非甾体消炎止痛药对症治疗，待好了之后适当做小腿后侧肌群的拉伸锻炼。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-29 7304次

• 为什么小腿肌肉紧绷
  病情分析：小腿肌肉紧绷可能是肌肉长期疲劳或肌肉痉挛而造成的，也有可能是静脉回流不佳，受寒或者过度牵引引起的肌肉无菌性炎症。意见建议：建议患者平时应当注意休息，避免久坐和久站，夜间睡觉时可以在小腿的下面放一个枕头，把小腿垫起来。平时也可以多用热水泡脚，同时按摩推拿相应的穴位来缓解症状。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-18 1402次

• 跑步小腿肌肉紧绷很硬
  跑步小腿肌肉紧绷、很硬可能是由于小腿肌肉的韧性较差引起的，也可能是由于小腿的慢性损伤导致的。第一、小腿肌肉的韧性较差：可能是由于平时缺乏运动，造成腿部肌肉力量差和肌肉萎缩，肌肉的韧性不强，因此会出现跑步小腿肌肉紧绷、很硬的情况。此种情况患者无需过于担心，不用进行治疗，平时可以适量的锻炼小腿肌肉，如进
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-15 3039次

• 脑梗后小腿紧绷僵硬感
  脑梗一般是指脑梗死，脑梗死后小腿紧绷僵硬感一般是因为腿部受凉、血栓形成、神经损伤等引起的，可以通过热敷、口服药物等方式进行改善。1、腿部受凉：如果脑梗死患者腿部受凉，就容易使局部肌肉发生紧张，从而导致腿部肌肉出现酸胀、僵硬感。患者可以通过热敷的方式改善改善症状，热敷能够促进腿部血液循环，有利于症状的
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-02-21 0次