预防骨质疏松的饮食是什么

女, 56岁

2018-11-24 1629次

病情描述:

预防骨质疏松的饮食是什么

医生回答

病情分析:

预防骨质疏松的要多吃菜,大部分青菜都是富含维生素C及维生素D等多种维生素,维生素在骨骼的代谢上起着调节的作用。骨头汤含有钙元素,骨质纤维,骨头浓汤可以很好的将以上的东西让人吸收。钙片,维生素片,还有没事多晒太阳,阳光可以有效地促进人体吸收食物中的钙元素,还可以补充维生素。

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