每天吃坚果有什么好处

男, 28岁

2020-08-27 3479次

病情描述:

每天吃坚果有什么好处

医生回答

病情分析:

每天吃坚果有以下好处:一,润肠通便,预防便秘。坚果含有丰富的脂肪,能够起到润肠通便,促进排便,预防便秘的作用。二,恢复体力,缓解疲劳。坚果含有丰富的热量,能够补充能量,恢复体力,缓解疲劳。三,补充机体所需微量元素,比如钙,铁,锌硒等,增强机体抵抗力。

意见建议:

建议每天适量进食坚果,不可进食过多。进食过多容易导致肥胖。建议对坚果成分过敏者禁食。建议食用未变质的坚果,变质的坚果容易导致癌,特别是肝癌。

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