喝骨头汤能补钙么

女, 56岁

2020-10-24 923次

病情描述:

喝骨头汤能补钙么

医生回答

病情分析:

喝骨头汤能补钙,骨头富含钙质,用骨头炖出的汤里面钙的含量也非常高,喝骨头汤可以有效的补充人体所需的钙元素。由于人体对钙的吸收需要维生素D的参与,骨头汤中的钙是否能够充分吸收和体内是否缺少维生素D也有关系。

意见建议:

建议喝骨头汤补钙的同时,建议同时食用深海鱼类、鱼肝油、香菇、动物肝脏、菠菜等富含维生素D的食物,以促进钙的吸收和利用。同时注意阳光照射,以利于维生素D的形成。

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