问走路多了脚疼怎么缓解

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• 平足走路脚疼如何缓解

  平足走路脚疼需要通过锻炼、使用矫正鞋垫、手术治疗等方式缓解。平足会导致足弓低平，走路的时候足部的骨骼互相挤压、韧带互相拉扯、肌腱不恰当的受力等，就会导致脚的疼痛。从根本上解决平足走路脚疼就要解决足的结构，使足部26块骨头的排列组合，恢复正常的结构，可以通过各种各样的方式恢复结构，比如可以通过练习肌肉的力量，通过功能矫正鞋垫来恢复足弓，通过手术改变足的结构，足的结构正常了就可以缓解疼痛。还有一些比较简单的治疗，比如可以做理疗、按摩，可以做功能锻炼，都可以在一定程度上缓解疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 6556次

• 走路多了脚后跟痛该怎么缓解

  缓解走路多了脚后跟疼的方法有：第一，生活上进行干预，一定要多休息，避免过多的行走和体育活动，一般两周就能缓解。第二，可以采用药物进行治疗，如扶他林软膏或膏药在足底疼痛区域进行涂抹、贴敷，可以缓解局部的疼痛、消除炎症。也可以口服消炎镇痛药来缓解疼痛。第三，可以进行功能锻炼，平时可以做足底筋膜的牵拉活动，如背伸足趾、反复牵拉，有利于增强足底筋膜的柔韧性，防止足底筋膜在轻微的外力下发生损伤的几率。另外，尽量穿缓冲力较好的鞋子，避免穿硬底皮鞋和高跟鞋。第四，可以采用中医的治疗，可以采取局部的理疗、热敷、针灸、拔罐、按摩、刮痧等方式来缓解疼痛。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-06 2482次

• 走路多了脚疼怎么缓解
  走路多了之后出现脚疼这种情况，一般见于是韧带及肌腱周围的软组织、肌肉等出现劳损的情况。这种情况是见于一些从事长期的体育户外活动，出现肌肉及周围软组织的损伤，损伤之后未能完全愈合就导致形成无菌性炎症病灶，反反复复，在走路多之后以及脚受凉的情况之下就会出现疼痛的感觉。出现这种情况之后，口服非甾体类的消炎止痛药来改善脚部的炎症状态，口服活血化瘀的中成药，比如说活血止痛胶囊来促进局部血液循环加速，促进炎性代谢产物的代谢，有助于这种劳损的软组织恢复。还有一种好的治疗方法就是应用中药活血化瘀、舒筋通络的中药烫洗疼痛的脚，这样就能够加速血液循环，有助于劳损的软组织进行修复。
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  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 32385次

• 走路多了脚疼怎么办
  走路多了脚痛，通常它是由于长期的劳损，走路过多导致了脚部神经的一些疼痛、疲累等。下面我给大家做详细的介绍，其实引起脚痛的原因有很多，有些问题看起来不是很起眼，耽误了会引起骨关节的病变造成了大脚骨，想要避免大脚骨的发生需要正确的认识脚痛。提示大家这几种绞痛应该注意：一、走路多引起的脚痛，有的人平时锻炼身体很健康，只是单纯走太长的路，会造成腿部肌肉的劳损引起了脚痛，这种情况并没有大碍，可以通过泡脚、按摩、休息就可以缓解。二、还有些人平时锻炼少，突然走太长的路会出现绞痛，这种情况可能是脚部软组织损伤导致的，常规保养不能从根本解决疼痛的问题，时间久了脚部支撑点慢慢的会发生改变，脚骨出现了变形，形成了大脚骨。
  语音时长 01:32”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-18 45095次

• 走路多了脚疼怎么回事
  走路多了脚痛，通常它是由于长期的劳损，走路过多导致了脚部神经的一些疼痛、疲累等。下面我给大家做详细的介绍，其实引起脚痛的原因有很多，有些问题看起来不是很起眼，耽误了会引起骨关节的病变造成了大脚骨，想要避免大脚骨的发生需要正确的认识脚痛。提示大家这几种脚痛应该注意：一、走路多引起的脚痛，有的人平时锻炼身体很健康，只是单纯走的路太长的路，会造成腿部肌肉的劳损引起了脚痛，这种情况并没有大碍，可以通过泡脚、按摩、休息就可以缓解。还有些人平时锻炼少突然走太长的路会出现脚痛，这种情况可能是脚部软组织损伤导致的，常规保养不能从根本解决疼痛的问题，时间久了脚部支撑点慢慢的会发生改变，脚骨出现了变形形成了大脚骨。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-20 4103次

• 走路走多了脚疼怎么办
  走路走多了脚疼是怎么回事，就是劳损所致，问题不大，多休息几天就会恢复的。伴有肿胀的可以结合外用化瘀的药物治疗下，每天坚持热水泡脚，要穿合适透气吸汗的鞋袜为宜，尽量多休息避免大的活动量，不要吃生冷刺激性的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢有助于恢复和消肿。按时作息避免太劳累，多吃些活血化瘀清热解毒的食物，如红花、葡萄、香菇、玫瑰花、山药、当归、葡萄柚，洋葱、柠檬等。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 6905次

• 走路多了脚疼怎么缓解
  走路多了脚疼可以通过泡脚、按摩、药物等帮助缓解，在用药前一定要遵医嘱。1、泡脚：患者在走路后，晚上睡觉前也可以通过使用热水泡脚，在一定程度上可以促进血液循环畅通，可以帮助减轻疼痛、消除疲劳的作用，对于促进睡眠也有很好的疗效。2、按摩：除了通过泡脚缓解脚部的疲劳，适当的按摩足底，可以起到舒筋活络、疏通
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-03-01 0次

• 走路多了脚疼怎么解决
  走路多了脚疼需要根据原因选择药物治疗、物理治疗等方法解决，引起的原因可能是鸡眼、筋膜炎等。1、鸡眼：鸡眼可能是因为脚部皮肤长期摩擦或者挤压引起，导致局部形成了锥形角质增生，颜色通常为淡黄或深黄色，随着病情的发展会使患者出现走路多了脚疼的情况。可以在医生的指导下局部使用水杨酸软膏、尿素软膏等药膏治疗，
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 736次