问如何练习便秘防治操

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• 防治小儿便秘

  预防小儿便秘，要做到以下几点：第一，从饮食上来调整，饮食上尽量做到多样化、均衡化，适当吃一些粗纤维的食物，比如小白菜、油菜、木耳等食物。另外适当增加一些粗粮，粗粮要适当的增加，一般吃主食的1/3到1/2，就可以了。还可以多吃一些水果，比如苹果、火龙果等第二，就是要注意补充水分，根据气候，比如天气炎热的时候，或者是运动量大的时候，一定要多注意补充足水分，补充水分对预防便秘，是很重要的一部分。第三，就是养成良好的生活习惯，要定时排便，养成定时排便。第四，是要注意增加运动量，运动量大了能促进胃肠的蠕动，来减轻便秘和预防便秘。第五，要注意排便时候的坐姿，一定要让孩子的双脚挨着地，另外他的臀部要低于膝盖，这个姿势更有助于排便，来预防便秘。

  

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  郝宏文 主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-07-27 8235次

• 痛风如何防治

  痛风形成的原因，有外源性的嘌呤摄入过多，那我们就要控制饮食，对含嘌呤多的饮食，比如动物内脏、海鲜就要注意了，包括酒类的白酒、啤酒含嘌呤比较多，肉汤类的都含的比较高，所以我们就要饮食上注意，少吃这些东西。内源生成的有一些化疗药物，譬如说肿瘤治疗的一些药物，它可以增加尿酸，甚至抗结核的药物，吡嗪酰胺之类的利福平，也有可能会增加尿酸，还有降压药物常用的，譬如说含有利尿剂的降压药物，也会引起尿酸增加。所以我们也要注意，到底是什么原因引起的尿酸盐结晶增加。

  

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  何东初 主任医师中国人民解放军中部战区总医院

  2018-11-30 4219次

• 如何练习便秘防治操
  对于便秘患者来说可以通过适当的运动得到缓解，像可以对于便秘患者来说做一些防治操达到比较好的效果。首先进行揉腹运动，将两手手心叠放在肚脐上顺时针方向进行揉腹，动作轻柔，配合顺畅的呼吸，对腹部进行按摩能够起到一定的效果。另外还可以适当的进行蹬腿和屈伸运动，这些运动也有助于防止便秘。除此之外还可以对相关的穴位进行刺激，比如说神阙穴，足三里穴，合谷穴，关元穴，适当的穴位刺激对于便秘的治疗起到一定的效果。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2020-04-26 1892次

• 如何运用痔疮防治操调治便秘
  痔疮防治操本身就有锻炼肛门会阴部肌肉，增强便意以及肠道收缩功能的功效。它可以促进胃肠蠕动，增加排便的动力，使大便顺利的排出体外，不仅能防止痔疮，也对便秘有很好的纠正作用。建议大家可以早晚各做一次：首先要放松呼吸，仰卧，全身放松，双手重叠置于小腹，做腹式深呼吸。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部凹陷下去，建议重复二十次。第二夹腿提肛，仰卧双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧肛门，逐渐用力收缩上提，持续五秒钟左右然后放松，重复十到二十次。第三，仰卧屈腿挺身，仰卧屈膝两足跟靠近臀部，两臂平放体侧，以脚掌和肩部支撑，骨盆抬起，同时收缩肛门，持续五秒钟还原，建议重复十次。第四，坐立提肛。先做与床边，双足交叉然后双手叉腰并立起，同时肛门收缩上提持续五秒钟，再放松坐下重复十到二十次。第五，点足收肛，要站立双手交叉。双足交叉点起足尖，同时肛门收缩上提，持续五秒钟重复十到二十次。
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  李静 主治医师宝鸡市中医医院

  2018-11-18 1820次

• 我们该如何防治便秘
  经常吃高纤饮食，例如水果、蔬菜、全麸谷类食物；多喝水，适量运动；不要轻易或长期使用泻药，这类药物会扰乱人体正常的排便机制；避免久坐少动，养成良好的排便习惯；保持心情愉快；对年老体衰，防止过度用力，而诱发痔疮，便血等。
  王娟 副主任医师邹平市中医院

  2019-01-04 1301次

• 如何练习五禽戏调治便秘
  病情分析：便秘是指正常排便次数减少，粪便量减少，五禽戏是中国传统养生的一个重要功法，五禽戏促进消化，促进睡眠，增强脾的运化功能，使不思饮食，腹痛，腹胀，便秘，腹泻等症状得以改善。意见建议：仰卧式，两腿屈膝弓起，两脚离床席，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床席，略停，先以左肩侧滚，当左肩一触及床席立即复头颈用力向上，肩离床席，略停后再以右肩侧滚落，复起，如此左右交替各七次，然后起身，两脚着床度成蹲式，两手分按同侧脚旁，接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床度，当左脚，右手掌回落后即抬起右脚和左手掌，如此左右交替，身躯亦随之左右摆动，片刻而止。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-15 1904次

• 脱发如何防治
  脱发通常是由于缺乏营养、压力过大、脂溢性脱发等原因导致，建议患者及时前往正规医院就医，可以遵医嘱通过服用药物的方式进行治疗。1、缺乏营养：头发的主要组成成分是蛋白质，患者如果平日营养摄入不足，会导致毛囊不能充分的被给予营养，影响到毛发的生长，还会出现脱发的症状。建议患者平日多食用高蛋白食物，如鸡蛋、
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2023-04-27 0次

• 如何防治面瘫
  面瘫它的发病机制主要是在机体的抵抗力比较差，受凉感冒以后容易出现面神经的炎性水肿，是面神经控制的面部肌肉出现活动障碍导致面瘫的发生。面瘫如何预防？首先就是要避免感冒受凉，避免直接吹空调，吹电风扇，避免过度的劳累，以免使机体的抵抗力下降等情况。那么假如得了面瘫，需要积极的进行治疗，在急性期需要用激素抑
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 120次