腰椎间盘突出适合的运动主要有游泳、打太极等。下面给大家做详细的介绍。
腰椎间盘突出症的患者,可能很多的常规的正常人能够做的动作,可能对于腰椎间盘突出的患者,可能并不是很适宜,尤其是要避免久站、久坐,弯腰搬重物,还有一些剧烈体育活动等等。对于腰椎间盘突出症状的患者来讲,这些都是应该避免的。
但是话说回来,有的患者可能就会问,应该注意些什么运动呢?比如说像游泳、正常的一些慢跑,都是可以的。当然,建议患者在这些运动的时候还是要进行有效充分的热身活动,这样才能避免腰椎在不经意的情况下可能会受到一些外伤的影响。
另外对于腰部的保暖也是非常重要的,可以做腰部的一些手法、穴位的按摩,还有一些中药的外用的熏蒸治疗,这样就可以使腰部肌肉得到充分的预防和预热的效果。