问30岁的女人晚上失眠多梦有什么办法？

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• 女人晚上睡觉多梦是什么原因

  首先常见的原因和个人的心理因素有关，还与白天的情绪状态有关系，例如白天生活节奏比较快、忙、累，所以精神情绪比较紧张，到晚上的时候还不放松，所以会容易引起夜间做梦多。第二就是躯体疾病导致做梦，有些时候躯体出现一些疾病的时候会引起躯体的某些不适感，即使睡着了躯体的这种不适感还是会存在，会带入到梦境引起多梦或者噩梦。第三还有些外源性的环境会导致做梦，例如在嘈杂的环境中睡着了或有光线、声音、颜色、温度等各种各样的刺激，都会进入梦境引起做梦比较多。如果频繁做梦或者影响到次日的状态，需要进行适当调整，也可以给予一些药物进行治疗。

  

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  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2021-08-18 16956次

• 30岁尿床是什么征兆

  30岁尿床肯定不是正常的现象。因为尿床是发生于小儿或者婴儿状态，这时候是种正常的，神经不成熟的表现。随着年龄的增长，尿床现象是应该消失的，不再出现的。到了成年以后，尤其是像30岁这样的人群，不应该出现尿床的现象。正常的睡眠当中，当有尿液在膀胱里面，出现憋尿感的时候，大脑是可以感知的，它可以把人体叫醒自己去排尿。但如果这种感觉变得迟钝了，或者消失了，那么就得去医院查一查，是不是由某种疾病造成的，尤其是神经系统的疾病所造成的。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-02-04 8256次

• 失眠多梦有什么办法
  第一、用空气负离子疗法，在海边、森林等负离子含量非常丰富的地方休息。第二、保健疗法，每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，从而保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑。第三、饮食疗法，取大枣、小麦、冰糖熬粥服用。第四、药粥疗法，取大枣，桂圆肉、大米、砂糖适量熬粥服用。第五、填脐疗法，取酸枣仁研为细末，置于肚脐中，外用胶布固定，一日一换。第六、补贴疗法，食物中的猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜均有补铁的作用，可以多服。对于继发性失眠多梦的，可以给予精神治疗，不要让自己过分忧虑，相信自己的身体会起到自然调节的作用，安排规律的生活使生活起居规律化，养成定时入睡、定时起床的习惯。设计安静的卧房，尽量使卧房隔离噪音，养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过分劳心、劳力。睡前可适度饮食，如有需要可进食牛奶、面包、饼干之类，有助睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、浓茶、带刺激性的饮料尤其不利于睡眠。
  语音时长 2:20”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-21 5011次

• 失眠与多梦有怎样的关系
  清晨醒来的时候，有的人是神清气爽，有的人是抱怨了昨天晚上做梦太多影响了睡眠，导致白天学习、工作、精力不足，其实这样一些看法都是错误的，做梦它并不是说是回忆梦境，它并不是说睡眠不深的一个标志，也就是说做了梦，就不是说是夜间没有睡好，因为说不管有没有做梦的这种感觉，每个人在夜间睡眠当中，都必定会做四到五次梦，属于正常的现象。监测诉说做梦多的这个慢性失眠患者的脑电图，可以发现他们的睡眠周期和普通人并没有什么差别，长期失眠患者的诉说是不可靠的，他们往往对睡眠时间的期望过高，而对实际的睡眠时间估计过低，心理测试发现这类人，他的体验同这个性格有直接的关系，以是否多梦来判断是不是失眠，或者是失眠的程度是毫无根据的，没有意义的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1449次

• 失眠多梦有什么办法
  造成失眠多梦的原因有很多，如精神紧张，兴奋，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素，工作和学习压力过重，也会引起失眠多梦，建议以清淡而富含蛋白质维生素的饮食为主，生活有规律，定时休息，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 1901次

• 中医治疗失眠多梦有哪些方法
  病情分析：中医可以通过口服药物、针灸、按摩等治疗方式治疗失眠多梦，有一定的效果。失眠多梦是指入睡困难、有的时睡着后老做梦、中间醒后就睡不着的情况。通过中医辩证后，可以口服安神补脑液进行治疗，能够缓解症状，用酸枣仁泡水喝也能起到一定的作用。另外可以针灸或按摩相应的穴位，也能起到缓解症状的作用。意见建议：建议晚饭避免吃得过饱，睡前避免进行剧烈运动，每天晚睡前用热水泡脚或喝杯牛奶、听舒缓的音乐都有促进睡眠的作用。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-12-06 1802次

• 失眠多梦有什么办法
  第一、用空气负离子疗法，在海边、森林等负离子含量非常丰富的地方休息。第二、保健疗法，每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，从而保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑。第三、饮食疗法，取大枣、小麦、冰糖熬粥服用。第四、药粥疗法，取大枣，桂圆肉、大米、砂糖适量熬粥服用。第五、填脐疗法，取酸枣仁
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 265次

• 失眠多梦有什么办法治疗
  失眠多梦主要考虑与阴虚火旺、心脾两虚、心肾不交等原因有关，可以在医生指导下，通过服用药物等办法治疗。1、阴虚火旺：是指人体阴液不能满足机体基本需求，与劳累过度、年老久病、情志失调等因素有关，患病后可引起头晕、耳鸣、潮热、失眠、盗汗等多种临床症状。患病后可在医生指导下服用杞菊地黄丸、百合固金丸、左归丸
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-04-26 0次