问失眠多梦有什么办法

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• 失眠多梦怎么调理

  患者：您好！我最近晚上睡觉经常翻来覆去无法入睡，并且做梦比较多，有没有什么方法可以调理？药师：您好！失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。调理失眠多梦可以从调整心态，改善生活习惯等方面入手。首先，失眠多梦的患者要调整自己的心态，放松紧张的心情，舒缓压力、学会放空自己，减少不必要的思虑。其次，饮食方面要注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食宜营养清淡、不要暴饮暴食，睡前不要喝浓茶，吃巧克力、也不要抽烟，可以喝一杯温牛奶。再次，调整好自己的生物钟。白天的时候要积极的投入工作和生活中，可以适当的增加运动量，到了晚上可以早点吃完饭，然后听一些比较舒缓的音乐。最后，如果还是无法入睡，可以根据医生的建议服用一些镇静安神或养血安神的药物，改善失眠多梦的情况。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1437次

• 失眠多梦怎么调理？

  像我们得了失眠多梦，这些比较难受的疾病的时候，我们可以用中医辨证的方法，进行自我调理，我们可以找到这个中医的医生，让他给望闻问切四诊，让他进行辨证论治，定出我们是属于哪一种类型的失眠，哪一种类型的多梦，然后进行相应的处方，或者是针灸治疗，那比如说心肾不交型的，我们可以服用交泰丸，心脾两虚型的，我们可以用这个归脾丸，像肝火上炎型的，我们可以用加味逍遥丸，胃腹失和型的，我们可以用加味保和散，来进行治疗，像针灸也可以根据他的不同的辨证分型，来进行治疗，像滋补肝肾、交通心肾、补益心脾，这个调节胃腹这些方法，来进行治疗。

  

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  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2018-10-31 11093次

• 失眠多梦有什么办法
  第一、用空气负离子疗法，在海边、森林等负离子含量非常丰富的地方休息。第二、保健疗法，每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，从而保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑。第三、饮食疗法，取大枣、小麦、冰糖熬粥服用。第四、药粥疗法，取大枣，桂圆肉、大米、砂糖适量熬粥服用。第五、填脐疗法，取酸枣仁研为细末，置于肚脐中，外用胶布固定，一日一换。第六、补贴疗法，食物中的猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜均有补铁的作用，可以多服。对于继发性失眠多梦的，可以给予精神治疗，不要让自己过分忧虑，相信自己的身体会起到自然调节的作用，安排规律的生活使生活起居规律化，养成定时入睡、定时起床的习惯。设计安静的卧房，尽量使卧房隔离噪音，养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过分劳心、劳力。睡前可适度饮食，如有需要可进食牛奶、面包、饼干之类，有助睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、浓茶、带刺激性的饮料尤其不利于睡眠。
  语音时长 2:20”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-21 5007次

• 失眠与多梦有怎样的关系
  清晨醒来的时候，有的人是神清气爽，有的人是抱怨了昨天晚上做梦太多影响了睡眠，导致白天学习、工作、精力不足，其实这样一些看法都是错误的，做梦它并不是说是回忆梦境，它并不是说睡眠不深的一个标志，也就是说做了梦，就不是说是夜间没有睡好，因为说不管有没有做梦的这种感觉，每个人在夜间睡眠当中，都必定会做四到五次梦，属于正常的现象。监测诉说做梦多的这个慢性失眠患者的脑电图，可以发现他们的睡眠周期和普通人并没有什么差别，长期失眠患者的诉说是不可靠的，他们往往对睡眠时间的期望过高，而对实际的睡眠时间估计过低，心理测试发现这类人，他的体验同这个性格有直接的关系，以是否多梦来判断是不是失眠，或者是失眠的程度是毫无根据的，没有意义的。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-18 1443次

• 30岁的女人晚上失眠多梦有什么办法？
  病情分析：如果30岁的女性在晚上的时候，出现了失眠多梦，此类患者往往是由于睡眠习惯不好，患者过度的紧张和焦虑等因素导致的，那么可以对症的应用一些改善睡眠和调整情绪方面的药物进行治疗。意见建议：建议这些患者最好要到医院就诊可以应用药物进行治疗，也可以进行失眠的认知行为治疗，此类患者需要转移自身的注意力，要调整情绪，保持愉快的心情。
  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-11 1605次

• 中医治疗失眠多梦有哪些方法
  病情分析：中医可以通过口服药物、针灸、按摩等治疗方式治疗失眠多梦，有一定的效果。失眠多梦是指入睡困难、有的时睡着后老做梦、中间醒后就睡不着的情况。通过中医辩证后，可以口服安神补脑液进行治疗，能够缓解症状，用酸枣仁泡水喝也能起到一定的作用。另外可以针灸或按摩相应的穴位，也能起到缓解症状的作用。意见建议：建议晚饭避免吃得过饱，睡前避免进行剧烈运动，每天晚睡前用热水泡脚或喝杯牛奶、听舒缓的音乐都有促进睡眠的作用。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-12-06 1802次

• 失眠多梦有什么办法
  第一、用空气负离子疗法，在海边、森林等负离子含量非常丰富的地方休息。第二、保健疗法，每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳头五分钟，从而保持心情舒畅、解除烦恼、消除思想顾虑。第三、饮食疗法，取大枣、小麦、冰糖熬粥服用。第四、药粥疗法，取大枣，桂圆肉、大米、砂糖适量熬粥服用。第五、填脐疗法，取酸枣仁
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-17 265次

• 失眠多梦有什么办法治疗
  失眠多梦主要考虑与阴虚火旺、心脾两虚、心肾不交等原因有关，可以在医生指导下，通过服用药物等办法治疗。1、阴虚火旺：是指人体阴液不能满足机体基本需求，与劳累过度、年老久病、情志失调等因素有关，患病后可引起头晕、耳鸣、潮热、失眠、盗汗等多种临床症状。患病后可在医生指导下服用杞菊地黄丸、百合固金丸、左归丸
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-04-26 0次