问孕妇失眠了该怎么办

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• 孕妇失眠怎么办

  孕妇其实作为一个特殊的群体，很容易出现失眠。因为孕妇本人的心理压力挺大的，首先从她的躯体上来说，她的体重增加，外形改变，包括内分泌改变，都会让她产生一些这样那样的影响。她的精神压力还来源于对孩子的担心，比如担心孩子能不能健康成长，将来会不会有一些问题。还有孕妇特别是早期会一些早孕反应，影响她的进食，也会影响她的睡眠。到晚期，因为她腹部增长得特别明显，也会影响她的睡眠的体位，也会影响她睡眠的质量。所以，孕妇特别容易出现失眠。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 3072次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63676次

• 孕妇失眠了该怎么办
  第一，孕妇出现失眠，一定要保持平稳的心情，不要考虑太多的事情，不要过于焦虑紧张，消除对失眠的恐惧。心理因素进行调整之后，有一种比较稳定的心境，失眠一般都是会好转的。第二，有些孕妇到了后期出现失眠，是因为增大的子宫压迫膀胱，导致夜间出现尿频引起的。对于这种情况，在睡觉之前要少喝水，会有一定的效果。第三，如果反复出现失眠，要注意养成良好的睡眠习惯的，睡觉之前不要看手机，不要打游戏，不要看电视等。另外在白天多从事户外运动，多晒晒太阳，也能够转移大脑的注意力，对于夜间睡眠改善是有效果的。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-12-16 2193次

• 失眠了该怎么办？
  当患者发生失眠之后首先应该查找一下导致患者出现失眠的原因，若是有原发性因素的话，应该消除原发因素，比如说，若患者存在不安腿综合征的话，可以遵医嘱口服多巴胺受体激动剂来消除临床症状，这样患者的失眠也就会随之缓解。当患者发生失眠之后必要的时候需要遵医嘱口服一些改善睡眠类的药物，如西医方面的阿普唑仑、艾司唑仑等，这类药物患者应该严格遵医嘱用药，不要长时间或者是超量服用，以免形成药物依赖性，服药期间，患者千万不能饮酒。患者也可以到中医门诊进行就诊，可以在中医大夫指导下口服一些中药、中成药制剂等来进行干预治疗，另外，针刺治疗、耳穴压豆等也可以用来治疗失眠。有失眠的患者也应该消除思想顾虑，需要调节好情绪，日间加强锻炼，清淡饮食。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2021-07-21 738次

• 失眠了该怎么办
  如果是失眠了那么应该调整好心情，不要想得太多，适当放松心情。可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者听听音乐，如果一段时间没有改善的话，建议最好应该去查一下内分泌，排查一下是不是内分泌失调。针对内分泌进行合理的治疗。
  张树昆 主任医师曲靖市中医医院

  2018-12-30 1501次

• 孕妇晚上失眠了怎么办
  孕妇因为激素水平的改变，有可能造成失眠，应该注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前口服一杯牛奶，不要吃油腻，辛辣刺激的食物，不要喝咖啡，喝茶，咖啡和茶有可能导致睡眠质量差，多吃一些富含蛋白质的食物，定期做产检。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-12-08 2701次

• 孕妇晚上经常失眠该怎么办
  孕妇晚上经常失眠可能是精神紧张、胎儿压迫、饮水过多等原因引起，可以根据不同的原因采取针对性的改善措施。1、精神紧张：对于初次怀孕的女性来讲，怀孕以后精神可能处于比较紧张或者兴奋的状态，使大脑的神经会比较亢奋，可能会在晚上出现难以入睡的现象，建议应保持平和的心态，避免压力过大或者情绪过于激动，有助于改
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-05-12 0次

• 孕妇失眠，怎么办？
  由于孕妇的生理因素以及心理因素的原因可能会引起入睡困难、易醒、多梦、睡眠时间短的症状。如果出现了孕妇失眠的情况，建议采用规律的睡眠时间，尽量晚上十点就寝。平时不要玩手机电脑，多吃些鸡蛋、豆制品和牛奶。临睡之前不要喝过多的水或者汤类食物，防止出现尿频。平时应该适当的增加体育运动，一般情况下都是可以得到
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-25 181次