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• 经常失眠怎么办

  随着社会的快速发展，失眠越来越常见。不但老人容易失眠，年轻人也容易失眠，甚至有的小孩就会向爸爸妈妈说睡不着觉。那么老是失眠要查找原因，不同的人有不同的原因，咱们针对不同的原因进行处理。老人的失眠很多是一些疾病导致的，比如像焦虑、忧郁，都可以导致失眠，查找不同的病因就可以进行治疗。青年人的失眠一般是因为压力过大，朝九晚五的工作，经常加班，睡眠不规律，过度的精神压力也会导致失眠，那么就应该调节自己的作息，制定合理的工作计划，必要的时候也可以服用一些药物。小孩子的失眠往往也是因为情绪的问题，学校的课业压力比较大，家长和老师要求比较高，孩子在这种比较大的压力之下也可以出现失眠。那么就应该先调节他的一些学习的计划，改变他的期望值和孩子进行比较好的沟通。首先是一些心理治疗，必要的时候再辅助一些药物治疗。失眠要根据不同的情况进行针对性的治疗，出现这种情况还是应该找专科的医生进行诊治，找到原因，像神经内科、心理科或者精神科都可以诊治。

  

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  刘明勇 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院西院

  2019-08-01 6037次

• 女孩失眠怎么办

  女孩如果失眠了首先要看是什么原因，如果是因为短时间的应激状态或者是生理上的不适导致的失眠，有可能在这些因素去除以后，失眠的症状就会好转。女孩失眠可以采用以下方法：第一、放松身体，放松身体可以帮助入睡，睡前到户外散步，放松一下心情，在睡觉之前泡热水澡或者是泡脚，都可以放松身体，帮助更快的入睡。第二、听助眠的音乐，睡前听一些有助睡眠的音乐也可以帮助入睡，比如听滴水声、火车的运行声、蟋蟀声等，睡觉时应采取舒适的睡眠姿势，一般以侧卧为主，这样有利于身体的放松，帮助更快入睡，也能睡得更加安稳。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-06 1871次

• 孕妇失眠，怎么办？
  由于孕妇的生理因素以及心理因素的原因可能会引起入睡困难、易醒、多梦、睡眠时间短的症状。如果出现了孕妇失眠的情况，建议采用规律的睡眠时间，尽量晚上十点就寝。平时不要玩手机电脑，多吃些鸡蛋、豆制品和牛奶。临睡之前不要喝过多的水或者汤类食物，防止出现尿频。平时应该适当的增加体育运动，一般情况下都是可以得到明显的改善，如果情况比较严重可以考虑药物治疗。
  语音时长 1:01”
  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-17 2431次

• 孕妇失眠怎么办
  在孕早期的时候特别容易困倦，白天睡的多，晚上就会影响睡眠质量，甚至会失眠，这种情况要尽量调整好作息时间，白天尽量少睡觉或者是可以不睡觉，然后才能保证晚上充分的睡眠。在晚上睡前可以多听一听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，促进入睡。如果孕晚期的时候出现了压气的症状，这种情况可以选择左侧卧位，因为子宫是略右旋的，选择坐侧卧位即保证了孩子的供血供氧，也减少这种压气不舒服的感觉，这样能达到比较好的一个睡眠质量。还有就是整个孕期的时候，尤其是睡前不要喝浓茶，不要喝咖啡，因为这些都可以起到兴奋作用，可能会出现失眠。还有就是如果通过饮食生活调理，依然出现失眠，这种情况可以要及时就诊，在医生的指导下，用一些孕期比较安全的药物来助睡眠。
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  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-11 1314次

• 孕妇失眠，怎么办？
  孕妇失眠在临床上也是比较多见的。具体的缓解办法大致有以下几个方面，第一，孕妇情绪容易波动，容易烦躁，焦虑甚至出现严重的失眠，所以稳定情绪是改善孕妇失眠的主要方法之一。第二，孕妇在妊娠后期会因为胎儿的增长而使睡眠不得安稳，所以选择合适的体位睡觉才是缓解这种失眠最好的方法。第三，在饮食上应该多注意避免吃一些辛辣刺激性的食物和浓茶、浓咖啡等等。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-19 4001次

• 孕妇失眠怎么办
  孕妇出现失眠主要是由于孕妇的精神压力过大，由于思想负担过重出现失眠的症状，可以多喝牛奶，尤其是在睡觉之前喝杯牛奶，也可以多吃一些富含叶酸类的蔬菜，同时要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样是可以改善睡眠状态的。避免精神压力过大，避免情绪紧张，避免过度劳累，这样也是可以有效改善失眠症状的，孕妇出现失眠避免服用药物。
  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2018-12-24 1301次

• 孕妇失眠，怎么办？
  由于孕妇的生理因素以及心理因素的原因可能会引起入睡困难、易醒、多梦、睡眠时间短的症状。如果出现了孕妇失眠的情况，建议采用规律的睡眠时间，尽量晚上十点就寝。平时不要玩手机电脑，多吃些鸡蛋、豆制品和牛奶。临睡之前不要喝过多的水或者汤类食物，防止出现尿频。平时应该适当的增加体育运动，一般情况下都是可以得到
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-25 181次

• 孕妇初期失眠怎么办
  孕妇初期失眠是因为体内的激素大量的变化而导致的，一大部分人群会出现失眠的症状，那么对于孕妇初期失眠应该怎么办，大致有以下几个方面：第一、孕妇应该保持良好的情绪，不要因为体内的激素变化而影响情绪，从而出现失眠。保持大便通畅，选择自己喜欢的事情来做，比如可以听一些舒缓类的音乐。第二、可以做一些适量的运动
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-25 354次