问拉伸后肌肉酸痛为什么
2020-05-22 5699次
病情描述：
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为什么锻炼后肌肉会酸痛锻炼以后肌肉会大量的做工，会有能量的代谢，会出现代谢产物，如乳酸。乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜产生酸痛。锻炼以后肌肉会大量的做工，是指肌肉会反复的收缩舒张，肌肉会大量的耗能量做工，在做工的过程中就会产生代谢。多数情况下会通过机体的三羧酸循环等能量的代谢，产生代谢产物，最容易出现聚集在肌肉里的代谢产物是乳酸一类。乳酸有一定刺激，其应该随产生随运走。由于锻炼肌肉比较集中、剧烈，会产生大量的乳酸，乳酸不能及时被血液循环运走，就会刺激肌肉、组织或者筋膜，会产生疼痛。所以就会产生运动后或者锻炼以后肌肉的酸痛，这种酸痛多数是由于肌肉代谢产物乳酸刺激组织所产生的一种不适。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 9216次
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小腿肌肉酸痛是为什么小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。
01:39
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-25 10552次
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为什么锻炼后肌肉会酸痛这种情况主要还是锻炼时肌肉处于高度紧张的状态，久而久之就会出现肌肉劳损的情况，从而使体内肌酸激酶分泌过高引起肌肉酸痛的症状，这就是锻炼以后肌肉出现酸痛的原因。针对于这种酸痛的症状一般的治疗办法还是嘱咐病人以休息为主，如果是继续活动劳累，这种酸痛的症状很难改善的。另外千万不能受凉，受凉也会使肌肉进行收缩而加重症状。坚持每天热水袋热敷一下，一天两次每次半小时以上效果会更加明显的，外用活血化瘀膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物就可以，再就是对于这样的病人也可配合理疗，比如按摩、烤电、针灸等。语音时长 1:29”
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2018-10-03 40180次
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跑步后如何拉伸小腿肌肉对于跑步之后，尽早的进行小腿拉伸，对于缓解肌肉、松解肌肉是非常的有帮助的。一，面墙而立，双手伸直与肩同宽，掌心紧压墙面，右膝弯曲，大腿与小腿接近九十度，左腿向后迈开一大步，呈弓步状态，然后停留片刻，左右腿交换。二，右手扶着栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背要挺直，然后向后抬起左腿，左手拉着左脚脚踝处，用力的拉，使小腿肚紧贴大腿后侧，还有右腿要绷直，停留几个呼吸，缓缓的放下左腿，然后换另一边。拉伸小腿，对于跑步之后的放松是非常的有帮助的，所以在运动完之后需要及时的进行。语音时长 1:30”
杨宇
主治医师锦州医科大学附属第一医院
2018-12-07 39531次
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为什么锻炼后肌肉会酸痛锻炼后肌肉会酸痛是因为乳酸堆积、肌肉纤维拉伤等原因引起的，也可能是患者存在身体疾病导致，如皮肌炎等。一，乳酸堆积：若患者在平时锻炼比较少或者长时间不进行锻炼，在突然进行大量锻炼后，如跑步、跳绳、打球等，就会导致大量的乳酸在体内产生，使肌肉发生收缩，从而出现所述情况，建议患者此时要减少运动量，适当锻炼
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2023-02-22 0次
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为什么小腿肌肉酸痛小腿肌肉酸痛的原因主要有剧烈运动、不良姿势、外伤、缺钙、静脉曲张等。1、剧烈运动：长时间或过量运动导致乳酸堆积，引发酸痛。此时应充分休息，减少运动量，给肌肉恢复时间。2、不良姿势：长时间保持同一姿势可能压迫下肢，影响新陈代谢。建议适当调整姿
郭向飞
副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院
2024-12-31 0次
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桧木按摩的时候为什么肌肉会酸痛按摩之前酸疼吗
童祥龙
主治医师安徽医科大学附属巢湖医院
2020-04-18 1200次
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发烧后肌肉酸痛怎么缓解你好
林允伟
副主任医师武警总医院
2020-02-08 1203次
