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• 小腿肌肉酸痛是为什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于过度的劳累，使肌肉的代谢产物乳酸堆积，不能及时的运走。有可能是小腿前外侧，有可能是小腿的后侧，前外侧胫前肌、伸直肌，或者是小腿后侧的小腿三头肌等都有可能产生酸痛。剧烈的运动、大量的运动，或者长时间的运动等都会造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前侧和后侧或者是外侧和内侧的肌肉不平衡，使某一组肌肉长期处于一种紧张状态，而另一组肌肉长期处于一种松弛状态，这样的不平衡同样也会导致这两组肌肉正常的生理功能受影响，同样代谢也会出现问题。过度用力的一组肌肉就会出现代谢异常，出现乳酸的堆积，进而出现酸痛；而不用力的肌肉，就会出现逐渐的僵硬失能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10515次

• 手臂骨折后不锻炼会肌肉萎缩吗

  手臂骨折后由于在治疗的早期是要限制患肢的活动，从而导致患肢的肌肉发生废用性的萎缩，这个是不可避免的。但是这种萎缩是可以通过锻炼来恢复的，具体的做法是要重视患肢的功能锻炼。在早期不能活动关节的时候，要加强患肢的肌肉收缩功能锻炼，比如手指握拳功能锻炼。在可以活动关节的时候，要积极的进行手臂关节的各个方向的功能锻炼。在骨折完全愈合后，要进行中高强度的力量训练。通过这些的功能锻炼，萎缩的肌肉是可以恢复的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-11 3190次

• 为什么锻炼后肌肉会酸痛
  这种情况主要还是锻炼时肌肉处于高度紧张的状态，久而久之就会出现肌肉劳损的情况，从而使体内肌酸激酶分泌过高引起肌肉酸痛的症状，这就是锻炼以后肌肉出现酸痛的原因。针对于这种酸痛的症状一般的治疗办法还是嘱咐病人以休息为主，如果是继续活动劳累，这种酸痛的症状很难改善的。另外千万不能受凉，受凉也会使肌肉进行收缩而加重症状。坚持每天热水袋热敷一下，一天两次每次半小时以上效果会更加明显的，外用活血化瘀膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物就可以，再就是对于这样的病人也可配合理疗，比如按摩、烤电、针灸等。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-03 40160次

• 锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  锻炼后出现肌肉酸痛的现象，都是由于运动量过大，或是超出平常的运动量导致的，大量代谢产物乳酸堆积，无法进行有氧呼吸，乳酸就会阻碍血液的流通，从而就会产生肌肉酸痛的现象发生，出现肌肉酸痛后。首先，建议不能继续进行锻炼，应进行适当的休息后疼痛得到缓解，再进行轻度的锻炼，如继续进行锻炼会加重出现肌肉酸痛的现象，出现肌肉酸痛后，可以采取热敷的方式来缓解，热敷可以很好的放松肌肉，从而达到缓解肌肉疼痛的现象。
  语音时长 1:11”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2018-12-24 23978次

• 为什么锻炼后肌肉会酸痛
  病情分析：这可能是用力不当或者锻炼过度引起的肌肉酸痛。锻炼过度会使肌肉分泌不饱和脂肪酸过多，引起疼痛的症状，可以每天晚上热敷一下。如果症状严重，可以口服消炎止痛的药物，还可以做理疗，针灸，推拿按摩等治疗。意见建议：建议休息一段时间，避免剧烈运动，不能受风着凉，锻炼前要有热身运动，避免肌肉拉伤，锻炼也有一个循序渐进的过程，不可过度。
  于立志 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-09 2003次

• 锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
  病情分析：可以继续锻炼，但要适可而止，锻炼强度要循序渐进往上增加，不宜一次性过量，主要是由于锻炼后肌肉牵拉及代谢增加引起乳酸堆积，产生的疼痛。意见建议：每次锻炼前做好预备活动，防止锻炼过程中肌肉拉伤，锻炼后可通过理疗，按摩等进行肌肉放松，缓解疼痛，同时要避免受凉及外伤，注意保暖。
  田家祥 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-15 4703次

• 为什么锻炼后肌肉会酸痛
  锻炼后肌肉会酸痛是因为乳酸堆积、肌肉纤维拉伤等原因引起的，也可能是患者存在身体疾病导致，如皮肌炎等。一，乳酸堆积：若患者在平时锻炼比较少或者长时间不进行锻炼，在突然进行大量锻炼后，如跑步、跳绳、打球等，就会导致大量的乳酸在体内产生，使肌肉发生收缩，从而出现所述情况，建议患者此时要减少运动量，适当锻炼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 锻炼后肌肉酸痛的原因
  患者锻炼后肌肉酸痛考虑是乳酸堆积、肌肉纤维拉伤、血循环变慢等情况引起，出现锻炼后酸痛的情况，应及时去医院就医检查，完善检查以后进行针对性治疗。1、乳酸堆积：锻炼后会有大量的乳酸在体内产生，使肌肉发生收缩，从而出现锻炼后肌肉酸痛的情况。2、肌肉纤维拉伤：锻炼过程中用力不当造成肌肉纤维拉伤，会引起运动后
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 1239次