问什么生活方式能缓解低血压高

2020-02-17 898次

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• 单纯调整生活方式能改善阳痿症状吗

  如果单纯调整生活方式，不一定能够改善阳痿。因为阳痿我们前面讲了，有心因性的阳痿和器质性的阳痿，我们首先说器质性的阳痿，如果单纯地改善生活方式，是不能够改变器质性阳痿的。因为器质性阳痿里面有神经的问题、血供的问题等等，一定需要药物或者是手术来治疗。心因性的阳痿虽然改善了生活方式，改善了心理问题，也最好能够有药物的帮忙。能够改善勃起以后，再慢慢地停掉药物。所以说，比较好的治疗办法，除了药物手术以外，还有很多的办法。我们这里边主要谈一谈，见效比较快、创伤比较小、患者依从性比较高的药物治疗。我们说千威的西地那非也是经过了一致性的评价，在一定的性刺激的前提下，可以延长的勃起时间，起效很快，效果也是非常不错的。我们在日常的生活当中，在性生活前30分钟左右，可以服用千威的西地那非，然后再接受性刺激的情况下，就可以维持比较好的勃起功能。我们要咨询医师和药师，合理地来应用药物。

  

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  张勇 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2021-12-29 1233次

• 不良的生活方式怎样造成难治性高血压

  在不良的生活方式，怎么导致难治性高血压。在难治性高血压的发生过程当中，有一个非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一个最重要的就是食物里边的，食盐的摄入量过高，另外的话还有就是酗酒，根据WHO的这样的一个标准，对于每个成年人每天，就是24小时食盐的摄入量，应该是小于6克，但是根据我们国家的调查，中国人大部分食盐的摄入量，是明显超标的，24小时的食盐的摄入量，可能在10克甚至在20克，这样的话严重的超过了。WHO的标准，而且在我们国家也会存在着，地区的差别，比如说北方就会明显的高于南方，在食盐的摄入方面，这样的话我们也可以看到，从流行病学调查上也可以看到，北方的高血压的病人，是明显的高于南方的，所以这个食盐的控制，在病人的血压的管理当中，起着非常重要的作用，我们曾经有这样的病人，他吃了三种或者三种以上的药物，其中包含了一种利尿剂，血压控制不好，所以大家知道这一定是一个，难治性高血压的病人。但是当我们告诉他，需要严格的控制食盐摄入以后，这个病人他在家里，非常规律的用盐勺，然后很好的控制了食盐的摄入，经过一两个月的治疗，这个病人在原有治疗药物，不变的情况下，血压就从170降到了140，血压得到了有效的控制，所以在难治性高血压的病人当中，生活方式的改善，对血压的控制也是非常重要的，其中最重要的是食盐的控制，当然除此之外还有就是饮酒，包括我们在食物当中，应该适当的增加含钾食物的摄入，这些都可以有助于血压的降低。

  

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  马为 副主任医师北京大学第一医院

  2018-06-19 2405次

• 生活方式与高血压
  高血压患者在生活方式上要注意清淡饮食，素食饮食可以使高血压患者血压降低。高血压患者应当要多吃一些粗粮、杂粮、新鲜水果和蔬菜，以及一些豆制品、瘦肉、鱼和鸡等等食物，要少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖类、浓茶、咖啡等刺激性食物。平时要戒烟戒酒。烟酒能够降低高血压对药物的敏感性，嗜烟酒的人更容易发生高血压心脏血管病变。要控制食盐的摄入量，每日食盐的摄入量不要超过六克为宜；要节制饮食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。要少吃鸡蛋，鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄；要多吃豆类，无论绿豆、黄豆还是黑豆，只要是豆类都可以，因为大豆制品中的豆腐，含钙和镁是比较丰富的，因此豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。要多吃水果蔬菜，吃青菜有很好的降血压的食疗功效，无论是钾钙镁，都在绿叶蔬菜中，而青菜是绿叶蔬菜中降血压的典型代表。平时要注意劳逸结合，可以适当的参加一些体育劳动，来保持自己的体重，不要经常性的熬夜，要保持愉快的心情。
  语音时长 2:21”
  王松男 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-06 1775次

• 高血压生活方式干预
  专家指出积极有效的非药物治疗可通过多种途径干扰高血压的发病机制，有助于减少靶器官损害的发生率。下面我给大家介绍几种生活干预方式：一、良好心态，不良情绪对血压产生较明显的影响，喜、怒、忧、悲、恐、惊等均可不同程度的升高血压。生活节奏过快，压力过大也是血压升高的常见诱因，此外不良心境还常使患者产生嗜烟嗜酒，间接影响水压水平。因此高血压患者应努力保持宽松、平和、乐观的健康心态，对待疾病既要给予足够的重视，不要过于焦虑和恐慌。二、控制体重增长，如果高血压患者合并肥胖糖尿病则应限制体重控制在合适水平，膳食的原则是减少总热量，强调低盐低脂饮食是最重要的，在减重过程中还需要积极纠正其他不良生活方式，如谢绝烟酒等。三、适量运动，高血压患者通过合理的体育锻炼，可以使血压有某种程度的下降，并减少某些并发症的发生。四、生活节奏要放慢，患者用药过程中坐起、站起时动作尽量缓慢，合理安排生活，注意劳逸结合，通过适当休息来消除过度紧张，此外建议不穿紧身衣裤。
  语音时长 2:32”
  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-09-16 8340次

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  在临床上建议高血压患者应当保持健康的生活作息方式，主要注意以下一些方面：患者平时应当注意控制体重，人们往往更关注增高的血压，却忽视了不断增加的体重，对于肥胖引起的一系列后果不以为然，建议进行积极有效地控制体重，可以带来一定水平的血压下降；另外还需要进行注意合理膳食，饮食应当以清淡为主，多进食一些粗粮
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 200次

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-06 1331次

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  是低压高吗
  罗萍艳 主治医师贵州医科大学附属医院

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