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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 153271次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 291410次

• 芭芭咔代餐粉真能减肥
  它有一定的减肥效果，但是要注意方法，一味的求瘦乱吃减肥药是有危害性的，多运动自然就会瘦。减肥的方法有很多但要记住一点，一定是以饮食和运动方式为主为基础。同时可以辅助使用减肥药物，此外经过三到五年的针灸减肥，并通过饮食运动药物等方法都不显效，或者体重反反复复无法坚持进行饮食和运动减肥的人群可以选择手术治疗。单说减肥的方法，有饮食减肥法，运动减肥法，针灸减肥法，药物减肥法，手术减肥法。在生活中实现减肥的效果要做到：一，规律进食，想要安全高效的瘦身首先就要注意规律进食，这样才能保证不伤害身体健康。二，多喝水，只喝水不喝饮料，喝水不是喝饮料，在饮料中含有大量的热量，所以为了减肥还是不要选择喝饮料来补充身体水分，可以多喝水和果汁，无糖的红茶绿茶，把一日三餐变成一日五餐，吃东西时身体的新陈代谢会变快，如果时不时的吃点东西身体就会适应这个节奏，新陈代谢系统也一直处于工作的状态，因此少吃多餐，是加快新陈代谢的好方法。
  语音时长 2:08”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-27 8020次

• 代餐粉是减肥药吗
  代餐粉减肥药并不是一个概念，代餐粉主要的原理是通过就是在粉末当中加入一些高纤维的东西，这样可以让患者在使用之后产生比较久的饱腹感。所以让患者在饮食方面做出一些控制，让患者不至于吃太多，其实它的原理也是通过代餐粉替代一餐和两餐甚至全天的热量的摄入。而代餐粉里面的热量相的要少一点，这样就可以有效的控制每天热量摄入的总值，从而达到热量消耗比热量摄入多的这种情况，然后让患者的体重逐渐的下降。而减肥药是里面含有一种一些药物的成分，有的减肥药里面会含有利尿剂，利尿剂他产生的作用和后果就是让患者水分排出过多一些，这样也可以产生体重下降的假象。但是实际上并没有真正的消耗掉脂肪，只是排出了体内水分，只要正常恢复饮食，药效过去之后就会出现体重的反弹。所以代餐粉和减肥药不是一种概念的。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-12-05 13352次

• 仁和159代餐粉能减肥吗
  代餐粉是能减肥的，它是吃了以后容易让人有饱腹感。但是建议您最好不要食用，一般减肥产品都是有一定的副作用的，所以建议您减肥最好要通过坚持锻炼身体，控制饮食来减肥，另外平时注意不要吃米线、麻辣烫等垃圾食品。多吃新鲜水果和蔬菜。
  公倩 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-26 27103次

• 芭芭咔代餐粉真能减肥吗
  芭芭咔代餐粉是可以减肥的。这是因为芭芭咔代餐粉自身均衡的营养，会产生明显的饱腹感，吃了以后不会饿，并且可以保证基础的营养需求。其次是芭芭咔代餐粉可以选择减肥速度，选择代餐或是二餐。但在时间的选择上，晚上喝效果是最好的。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 2804次

• 代餐能减肥吗
  代餐，作为当下流行的减肥方式，确实能在一定程度上帮助人们减轻体重。其原理主要基于热量控制和营养均衡。然而，代餐并非万能的减肥神器，其效果受多种因素影响。代餐通过提供低热量、高纤维的食物，减少摄入的总热量，从而实现减肥。当代餐替代部分或全部正
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-28 0次

• 液体沙拉代餐能减肥吗
  液体沙拉代餐一般能减肥，但是只能起到辅助作用。如果身体过于肥胖，还需要前往医院咨询医生，采取有效的医美方法进行改善。液体沙拉是用天然健康食材制作而成的代餐粉，食材包括蔬菜、水果、坚果、酸奶等。吃液体沙拉能够增加饱腹感，从而减少碳水化合物的摄入量，对减肥能起到辅助作用。如果身体过于肥胖，已经影响了身体
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-06-05 0次