问腰椎骨质增生能锻炼吗

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• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 16642次

• 腰椎骨质增生的原因

  应力的异常，比如这个节段的不稳定，这时候可以引起来反复的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牵拉异常，也可以引起来骨质增生。负重，或者不规律的、不规则的，或者是强行的，超出了机体的生理范围的负重，可以引起来骨质增生局部的骨化。另外还有一些特异的因素，有的人有先天性的，比如韧带的骨化，特定的体质，这种都可能会引起，但这种发生率是比较少的。有人说补钙可能引起骨质增生，这个是不可能的。骨质增生必须有一个异常的、非生理的环境或者应力环境，才会引起骨质增生。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 8196次

• 腰椎骨质增生能锻炼吗
  如果病人出现了腰椎骨质增生的情况是能够锻炼，可以锻炼腰部肌肉，筋膜，韧带力量，来稳定腰椎结构，减轻腰部椎体受力，以缓解腰椎骨质增生症状和延缓腰椎骨质增生发展。所以在病人出现腰椎骨质增生情况以后，可以行平板支撑，飞燕活动，游泳运动，倒走活动来加强腰部肌肉、筋膜、韧带力量，在出现腰椎骨质增生以后一定要避免长时间弯腰活动，坐着时一定要多注意坐姿，避免腰部外伤，避免受凉，以免导致腰椎骨质增生情况加重。如果出现了腰椎骨质增生，引发了腰部疼痛，可以通过腰部热敷，针灸，艾灸，拔罐等疗法来减轻腰椎骨质增生疼痛症状。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-19 1695次

• 腰椎骨质增生锻炼方法
  骨质增生，特别是出现在腰椎的骨质增生，它是由于腰椎负重比较大，腰椎容易造成磨损，有的时候周围的一些骨折，比如出现横突骨折，或者椎体压缩性骨折，都会造成椎体的增生。出现了增生，会对局部的组织进行压迫，比如压迫到周围的一些肌肉、肌腱，会出现腰背部疼痛。如果是压迫了神经根或者是硬膜囊，就会出现下肢的疼痛麻木现象。出现了骨质增生，也要进行适当的锻炼，主要是进行一些游泳的锻炼，避免一些剧烈的活动，爬山，跳广场舞。主要可以参加一些自行车的运动，或者是游泳，这种效果比较好。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-06 1947次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼
  病情分析：当腰椎骨质增生发生早期时是不易进行锻炼的，以免加重损伤。可以通过针灸或者手术进行治疗。在治疗过程中要注意多休息，尽量避免过度劳动。意见建议：当骨质增生治愈后可以通过锻炼进行康复以及预防骨质增生的复发，可以通过传统的养生功夫易筋经或者太极等方式进行锻炼。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-08-02 1302次

• 腰椎骨质增生能好吗
  病情分析：腰椎骨质增生属于脊柱骨质增生，是一种骨质蜕变性结果。通过治疗可以有效的改善症状，但是去做拍片检查的时候仍然会发现有相应的骨质增生存在，所以预防骨质增生是关键。一旦患有骨质增生后可以通过口服活血化瘀的中药以及非甾体类抗炎镇痛药物、营养骨膜的药物进行调理，也可以配合针灸治疗，能改善症状。意见建议：建议患者平时不要过度劳累或从事重体力活动，如搬重物等，平时要保持坐姿、站姿等正确，可以减少骨质增生的发生。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-27 1101次

• 急性腰椎骨质增生锻炼能好吗
  患者急性腰椎骨质增生一般锻炼不能好，应立即去医院进行就诊并做针对性治疗。急性腰椎骨质增生属于一种骨关节慢性退行性疾病，其形成原因考虑年龄因素、肥胖因素、创伤因素等有一定关系，急性腰椎骨质增生发病较急，会导致患者出现明显的腰腿疼痛、间歇性跛行等症状，当骨质增生引起神经根压迫时，还会导致患者出现腰部麻木
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 73次

• 腰椎骨质增生正确锻炼方法
  腰椎骨质增生正确锻炼方法包括小飞燕、支撑法、游泳、慢跑、俯卧撑等。1、小飞燕：腰椎骨质增生属于骨关节慢性退行性疾病，通常与年龄、身体肥胖、炎症刺激、创伤等因素有关，会出现腰痛、坐骨神经痛、下肢乏力等症状。在患病期间可以选择小飞燕的方式锻炼，主要是选择硬板床，然后让患者选择趴卧，将头部以及下肢有规律的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-13 0次