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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 20116次

• 盐吃多了会得甲减吗

  盐吃多了，一般来说的话，不建议高盐饮食，高盐饮食是诱发高血压的最常见的因素。对于甲状腺疾病，盐吃的多少影响不是特别大，但是如果大量的食用盐，尤其是含碘的盐，如果服用量过大，可能对甲状腺会造成一些负担。因此不建议大家过量地服用盐的情况。所以大家一定在生活中，要注意戒烟、限酒、限盐、就说不要口太重，所以大家在生活中一定要注意。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-11-01 3534次

• 高血压为什么要低盐低脂饮食
  高血压主要是因为动脉粥样硬化导致的，也就是血管弹性差出现了血管的硬化就会导致高血压。之所以要低盐低脂饮食是因为高血压的患者很容易发生水钠潴留，这样情况就会引起血压进一步的升高。盐摄入过多很容易会导致水钠潴留，就会导致血压的不稳定，血压的升高。再就是低脂饮食，如果说脂肪摄入要多很容易形成高脂血症，本身就有高血压血管壁就容易受损，如果说血脂升高很容易形成动脉粥硬化，斑块形成导致血管狭窄，增加心脑血管疾病的风险。另外本身高脂血症也会加速动脉硬化，也不会利于血压的控制，容易导致血压的波动升高。所以高血压的患者一定要严格的低盐低脂饮食，每天对盐的摄入量要控制在三克以内才是比较安全的，少吃肥肉。
  语音时长 1:23”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-06-11 8337次

• 减脂期间怎么吃
  减肥期间的饮食方案，我们可以根据患者的具体情况对他进行饮食热量制定的这种方案的选择。也就说根据患者具体体重情况是制定一个到底是适合是低热量饮食或者极低热量饮食这样的饮食方案。总体的原则来讲，首先是需要限制每天摄入的总热量，包括所有可以吃的一些东西，当然在这个期减肥期间一些常见的零食是不建议患者吃的，除了一天三顿饭之外中间最好是不要加一些类似于薯片或者是其它的热量比较高的零食，这样的话是不利于帮助限制热量摄入帮助减肥的。第二个就是饮食的种类。患者在减肥期间一定要选择一些低盐低油，低脂肪，还有低糖的这些食品也就说尽量选择含有热量比较低的这种食品。这样可以帮助患者有效的减少每天热量的摄入，这样可以达到一热量的负平衡，因此可以帮助患者将减肥的过程顺利的进行下去。
  语音时长 01:29”
  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-04 32775次

• 为什么要减脂
  病情分析：因为肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，如高血压，糖尿病，心绞痛，冠心病，高血脂等，加速衰老和死亡，不好买合体的衣服、更容易有自卑感，所以要减脂。意见建议：患者平时要控制饮食，不吃辛辣和油腻食物，多吃一些新鲜水果蔬菜。坚持锻炼身体，促进体内新陈代谢，增强体质。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-12-05 5004次

• 减脂期间少吃什么
  病情分析：减脂期间建议患者要少吃油腻的食物以及主食。建议患者可以多吃高营养高蛋白的食物以及适当的肉类和蛋白质。建议患者尽量少吃过于油腻的食物，例如肥肉，或者是含油量较高的食物，例如油炸食品。减肥减脂期间还需要控糖，糖分含量较高的蛋糕糖果，需要控制摄入的数量。意见建议：除了饮食调节以外，减脂期间患者还可以多运动为主。可以通过加强有氧运动的锻炼来增加肌肉的弹性，避免减脂期间出现局部肌肉松弛的现象。同时建议患者减脂期间不要过量的节食，避免由于低血糖或者其他营养不良而造成全身的疾病。
  陈恬静 主治医师山西中医学院附属医院

  2020-06-16 2001次

• 高血压为什么要低盐低脂饮食
  高血压主要是因为动脉粥样硬化导致的，也就是血管弹性差出现了血管的硬化就会导致高血压。之所以要低盐低脂饮食是因为高血压的患者很容易发生水钠潴留，这样情况就会引起血压进一步的升高。盐摄入过多很容易会导致水钠潴留，就会导致血压的不稳定，血压的升高。再就是低脂饮食，如果说脂肪摄入要多很容易形成高脂血症，本身
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 298次

• 减肥减脂期间鸡肝能吃吗
  患者减肥减脂期间鸡肝一般不能吃，因为鸡肝里面的脂肪含量较高，会影响到减肥减脂的效果。减肥减脂期间患者除了要多做些有氧运动之外，还要控制个人的饮食，尽量不要吃高热量和高胆固醇的食物，比如动物的肝脏和肥肉。鸡肝属于动物的肝脏，摄入到身体里面会影响到身体的代谢，从而会转化为脂肪，会直接影响到减肥的效果。减
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 797次