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• 减脂不能吃哪些食物

  减脂就是要消耗自己身体里原本存在的脂肪。由于人体一般只有在葡萄糖等能量供应不足时才会动员身体的脂肪，将其氧化分解后供能。所以减脂的人不能吃含糖量较高的食物，比如威化饼干、可乐、雪碧等；也不可以吃油腻的食物，比如炸鸡、猪肘子、红烧肉等。因为很多人在减脂的过程中抵挡不住美食的诱惑，常常导致减肥失败。所以可以服用相关减肥药物，比如慕小腰奥利司他胶囊等来帮助胃肠道减少能量物质的摄入。奥利司他是长效和强效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，可以使肠道中的脂肪酶失活，减少饮食中脂肪的摄入。并且奥利司他胶囊有多年的临床使用经验，疗效和安全性都比较高。另外，为了达到比较满意的减脂效果，在服用奥利司他胶囊的同时还需要调整饮食结构，减少油腻食物和糖分的摄入，增加运动量，提高机体的能量代谢。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 14047次

• 减肥期间能喝酒吗

  不建议喝酒，因为酒精是有刺激性的饮品，喝酒之后可能会增加服用者的食欲，不利于减肥。虽然在减肥期间不建议喝酒，但是可以喝一些替代的饮品，比如像果汁，果汁里边含有丰富纤维素、维生素和微量元素，这些元素都有助于减肥。但这些饮品在饮用的时候也要注意，如果是有糖尿病的患者在饮用果汁的时候要注意整体热量的摄入，选择一些热量相对比较低的果汁代替比较好，因为如果热量比较多就会导致热量代谢不够充分，会引起血糖的增高。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-08 4947次

• 如何减肥减脂
  减肥减脂的具体方法大致有以下几个方面:1.饮食控制，饮食方面主要是以清淡饮食为主，饮食的控制包括少吃一些主食，应该把主食控制在二两以内并且多吃一些新鲜绿色的蔬菜和新鲜的水果，少吃一些油腻的食物，比如大肉类或者烧烤类，煎炸类，油炸类这样的食物。2.运动控制，主要是采取一些有氧的运动来减肥减脂，而有氧的运动包括游泳，跑步，跳绳或者其他一些相关的体育运动，对于减肥减脂都是有明显的缓解效果，重在长期的坚持。3.也可以选择一些药物来减肥减脂，比如临床上常用的奥利司他胶囊就是非常有效果的，而对于糖尿病的患者伴有肥胖，减肥减脂的方法是皮下注射利拉鲁肽注射液或者口服二甲双胍都是有较好的效果。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-25 27959次

• 减脂期间怎么吃
  减肥期间的饮食方案，我们可以根据患者的具体情况对他进行饮食热量制定的这种方案的选择。也就说根据患者具体体重情况是制定一个到底是适合是低热量饮食或者极低热量饮食这样的饮食方案。总体的原则来讲，首先是需要限制每天摄入的总热量，包括所有可以吃的一些东西，当然在这个期减肥期间一些常见的零食是不建议患者吃的，除了一天三顿饭之外中间最好是不要加一些类似于薯片或者是其它的热量比较高的零食，这样的话是不利于帮助限制热量摄入帮助减肥的。第二个就是饮食的种类。患者在减肥期间一定要选择一些低盐低油，低脂肪，还有低糖的这些食品也就说尽量选择含有热量比较低的这种食品。这样可以帮助患者有效的减少每天热量的摄入，这样可以达到一热量的负平衡，因此可以帮助患者将减肥的过程顺利的进行下去。
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  于姗 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-01-04 32584次

• 减脂是减肥吗
  病情分析：减脂是指减掉体内多余的脂肪，也是减肥的一种方法，对于去除大肚子等肥胖有一定的作用。减脂后会使人体内毒素减少，精神状态变佳，对皮肤也有很好的改善作用。意见建议：无论是减肥、减脂对身体都是有好处的，因为过度的肥胖会导致人发生高血脂、高血压、高血糖等疾病，会影响人的正常生活和工作。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-12-01 3002次

• 减肥怎么减脂
  病情分析：肥胖是一组常见的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖。意见建议：减肥需要营养均衡，每天早上起来空腹喝一杯温开水，可以润肠通便，可以让排泄物容易顺畅排出来，多做一些高抬腿、交替碰膝盖、平躺伸屈腿等高强度运动，提高身体新陈代谢，能够将体内储能的白色脂肪，转化为提供能量的褐色脂肪，达到减脂的效果。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2019-11-26 2602次

• 减肥能吃鸡肝吗
  减肥期间尽量不要吃鸡肝，因为鸡肝内的脂肪含量以及热量都非常高，很容易导致身体发胖，对减肥造成不利影响。鸡肝内不仅脂肪、热量比较高而且含有大量胆固醇，食用后很容易造成体内脂肪的堆积，引起身体肥胖，所以在减肥期间应当尽量避免吃。在减肥期间可以选择一些低热量、低脂肪、富含纤维素的食物来吃，比如燕麦，燕麦中
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-31 1832次

• 如何减肥减脂
  减肥减脂的具体方法大致有以下几个方面:1.饮食控制，饮食方面主要是以清淡饮食为主，饮食的控制包括少吃一些主食，应该把主食控制在二两以内并且多吃一些新鲜绿色的蔬菜和新鲜的水果，少吃一些油腻的食物，比如大肉类或者烧烤类，煎炸类，油炸类这样的食物。2.运动控制，主要是采取一些有氧的运动来减肥减脂，而有氧的
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 809次