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• 原地踏步走能减肥吗

  原地踏步走的运动量比较小，运动量不够，很难达到减肥效果。通常减肥的手段，一个是控制饮食，另外一个就是做适当的运动。最终要达到减体重的目的，就要控制饮食当中的总体热量，如果小于消耗的量，体重就会减轻，相反体重会增加。在给病人做运动建议的时候，要求达到中度水平，中度水平就是有氧运动，比如慢跑、快步走、游泳，运动方式都是可以选择的，还有包括其他的打太极拳，也是没有问题的。一般每天保证半小时到一小时的运动量，再结合适当的控制饮食，就可以达到减轻体重的目的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 4384次

• 走路吸腹能减肥吗

  走路吸腹是可以减肥的。人在走路的时候腹肌的力量利用并不是很多，在这个时间内如果利用吸腹锻炼，使腹肌收缩，是可以达到减肥作用的。求美者可以根据自身的情况来进行选择，要求锻炼每次时间至少坚持半个小时，并且锻炼要坚持1~3个月左右才能达到比较好的塑形减肥的效果。同时患者要管理好饮食，调整好睡眠起居，尤其是晚饭不要吃得过饱，不要吃油腻的食物，另外要配合按摩。

  

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  陈新爱 主任医师邯郸市中医院

  2021-09-09 4119次

• 原地慢跑能减肥吗
  原地慢跑也可以起到减肥的效果。原地慢跑，是一种非常不错的运动方式，通过原地慢跑可以燃烧脂肪，控制体重，对于减肥是有帮助的。想要减肥的患者，可以适当的参加一些运动，如原地慢跑，骑行，游泳，瑜伽，这些运动都是可以的，通过这些运动都能够起到减肥的效果。除此之外，想减肥的人，还要注意适当的控制饮食，要减少总热量的摄入，要多吃一些富含膳食纤维的粗粮，如燕麦片，另外要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，因为这些食物中所含的热量比较少，不会引起体重增加。另外，想要减肥的人还要养成良好的饮食习惯。
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  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-09 11004次

• 原地踏步能减肥吗
  原地踏步运动是可以减肥的，原地踏步无需进行地域式的训练，而且没有场地的规定，可以一边看电视听音乐一边进行。当然想要有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持能够改善易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。运动准备是踮起脚尖，脚踝发力，原地画圈圈，脚是人体重要的附属器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可以消除脚部的水肿，还可以使身体迅速的升温，使新陈代谢更为顺畅，当然还要配合良好的饮食，防止吃过于油腻，过于刺激，辛辣的食物，这样才可以起到减肥的效果。
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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 16888次

• 原地小跑能减肥吗
  原地小跑只要坚持做到持之以恒是会达到减肥的目的。肥胖患者应当控制饮食，增加体力活动，同时要养成良好的饮食习惯和饮食规律，以低热量，低脂，低盐的饮食为主。多食用膳食纤维多的粗粮食物，少吃零食和甜食。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-02-20 1703次

• 原地高抬腿能减肥吗
  原地高抬腿也是能够有一定的减肥的程度的，但是减肥的效果并不是很大。对于减肥，首先一定要积极的控制饮食，规律饮食，避免暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜水果维生素，作息规律，避免熬夜，避免有刺激性的食物。另外还要适当的进行体育运动，锻炼是比较好的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-01 5003次

• 原地慢跑能减肥吗
  原地慢跑也可以起到减肥的效果。原地慢跑，是一种非常不错的运动方式，通过原地慢跑可以燃烧脂肪，控制体重，对于减肥是有帮助的。想要减肥的患者，可以适当的参加一些运动，如原地慢跑，骑行，游泳，瑜伽，这些运动都是可以的，通过这些运动都能够起到减肥的效果。除此之外，想减肥的人，还要注意适当的控制饮食，要减少总
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-12-17 538次

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  原地踏步运动是可以减肥的，原地踏步无需进行地域式的训练，而且没有场地的规定，可以一边看电视听音乐一边进行。当然想要有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持能够改善易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。运动准备是踮起脚尖，脚踝发力，原地画圈圈，脚是人体重要的附属器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 1286次