运动减肥越减越重通常可能是运动的方式不合理导致的,也可能是没有控制饮食导致的。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。减肥越减越重考虑是选择运动的方式不合理所造成,可以适当的做些快走或者是游泳等运动方式,能够带动全身的脂肪快速燃烧,从而起到瘦身的效果,需要长期坚持才能够瘦身。另外,也可能是因为没有严格控制饮食导致的。因此,建议在控制饮食的基础上,然后采取适当的运动,使消耗的热量超过摄入的热量,这样才能达到减重的目的。
在减肥期间一定要做好饮食上的控制,平时可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果,比如菠菜、苹果等。另外,要注意循序渐进,不要操之过急,减肥需要长期坚持,每天要适当的运动。