为什么越运动体重越重

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医生主讲实录

越运动体重越重说明方法不对,我们为了健身的时候是会大量的饮食,然后进行积极的体育锻炼,这种情况可以出现肌肉的增加,导致体重的增加。如果为了减肥继续运动,除了继续运动之外,一定要配合控制饮食,包括控制每天饮食的总量,控制每天摄入的能量的总体的水平。

同时要积极的控制和调整饮食的结构,限制动物内脏、动物油脂的摄入,要控制高热量食物的摄入。要适当的吃蛋白质和丰富的维生素,目的就是要让每天摄入的能量小于每天消耗的能量,这样我们身体就会消耗之前堆积的脂肪,对于脂肪肝、高血脂的病人具有治疗价值,在消耗脂肪的过程中,可能部分人群会导致肌肉的增加,这种情况也不必过度的紧张。

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