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• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66041次

• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 95690次

• 晚上吃苹果会胖吗
  晚上适量的吃苹果是不会发胖的，但是如果食用过多是会导致发胖的。苹果中的果胶和苹果酸能促进胃肠蠕动，缓解便秘，苹果酸还具有改善肝功能，促进消化的作用，有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外，苹果还能降低胆固醇水平，具有预防心脏疾病的作用，苹果中的营养物质能促进废物代谢和热量消耗量，适量食用有利于减肥。因苹果所含的营养素主要是碳水化合物，若晚上食用过多易导致总能量摄入超标，不利于控制体重，所以平时吃苹果时要适量，避免过量的吃，饮食方面也要多加注意，避免暴饮暴食，要注意细嚼慢咽。
  语音时长 1:29”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 116258次

• 吃大米会不会胖
  吃大米是容易导致发胖的，大家知道大米属于高热量的食物，大米当中含有糖分是比较高的。如果一次吃一碗大米，一天吃三碗大米，那么摄入的碳水化合物的量就比较高，如果又缺乏适当的运动，来消耗掉这些热量，就非常容易导致出现葡萄糖转化为脂肪的现象，非常容易导致发胖。建议减少碳水化合物的摄入，比如少吃大米，要适量吃大米，不要过量，而且适当的通过跑步，游泳等健身运动来增加热量的消耗，从而减少体重增加的机会。
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  陈常云 副主任医师日照市中医医院

  2021-06-12 3031次

• 晚上吃苹果会胖吗
  病情分析：晚上适量的吃苹果是不会发胖的，因为苹果里含有维生素、矿物质、膳食纤维以及糖分等。适量的食用可以促进胃肠蠕动，有利于通便，有助于消化。但是避免过多吃苹果，既会造成糖分的堆积，又不利于胃肠道的健康。意见建议：建议患者合理的饮食，避免短期内大量进食同种食物，即使是蔬菜水果也不可以。平时尽量以清淡易消化饮食为主，避免辛辣刺激性食物，积极的参加体育锻炼。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-13 2204次

• 便秘会不会胖
  病情分析：在临床上便秘有可能会导致肥胖，因为便秘主要是食物在肠道内积聚时间过久，导致大便干结，排便困难，排便时间延长，所以说便秘有可能会导致肥胖，但是如果便秘特别严重导致食物消化吸收不良，这种情况有可能会导致消瘦。意见建议：在日常生活中要建议便秘患者多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，也要适当的多喝水，避免熬夜避免过度劳累，避免频繁的剧烈运动。
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-07-20 402次

• 晚上九点吃苹果会胖吗
  晚上九点吃苹果是否会胖应根据具体食用频率、食用量决定，如果偶尔少量食用，一般不会胖，如果长期大量食用，通常会胖。苹果属于比较常见的水果，其中含有多种维生素，比如维生素C、维生素B等，也含有丰富的碳水化合物、膳食纤维。如果晚上九点少量食用苹果，可以为身体补充营养物质和能量，偶尔食用通常不会因热量摄入过
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-18 0次

• 晚上吃炸串会不会胖
  晚上吃炸串是否会胖应根据具体情况进行决定，如果少量偶尔食用，一般不会胖，如果大量长期使用，一般会胖。炸串一般情况下是通过油炸各种食材制作而形成的，炸串所包含的种类较多，常见的包括火腿炸串、炸馒头、炸大头菜等，食物本身的热量并不高，但是经过油炸处理后，热量会随之增加。如果晚上少量的吃炸串，并且只是偶尔
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-02-14 0次