吃大米是容易导致发胖的,大家知道大米属于高热量的食物,大米当中含有糖分是比较高的。如果一次吃一碗大米,一天吃三碗大米,那么摄入的碳水化合物的量就比较高,如果又缺乏适当的运动,来消耗掉这些热量,就非常容易导致出现葡萄糖转化为脂肪的现象,非常容易导致发胖。
建议减少碳水化合物的摄入,比如少吃大米,要适量吃大米,不要过量,而且适当的通过跑步,游泳等健身运动来增加热量的消耗,从而减少体重增加的机会。
吃大米是容易导致发胖的,大家知道大米属于高热量的食物,大米当中含有糖分是比较高的。如果一次吃一碗大米,一天吃三碗大米,那么摄入的碳水化合物的量就比较高,如果又缺乏适当的运动,来消耗掉这些热量,就非常容易导致出现葡萄糖转化为脂肪的现象,非常容易导致发胖。
建议减少碳水化合物的摄入,比如少吃大米,要适量吃大米,不要过量,而且适当的通过跑步,游泳等健身运动来增加热量的消耗,从而减少体重增加的机会。
以上内容仅供参考
健康自测大全 健康早知道
专业医学量表 专业医学团队
扫码关注完成健康自测