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• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 13707次

• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 95287次

• 晚上吃苹果会胖吗
  晚上适量的吃苹果是不会发胖的，但是如果食用过多是会导致发胖的。苹果中的果胶和苹果酸能促进胃肠蠕动，缓解便秘，苹果酸还具有改善肝功能，促进消化的作用，有利于碳水化合物的消化和吸收。除此之外，苹果还能降低胆固醇水平，具有预防心脏疾病的作用，苹果中的营养物质能促进废物代谢和热量消耗量，适量食用有利于减肥。因苹果所含的营养素主要是碳水化合物，若晚上食用过多易导致总能量摄入超标，不利于控制体重，所以平时吃苹果时要适量，避免过量的吃，饮食方面也要多加注意，避免暴饮暴食，要注意细嚼慢咽。
  语音时长 1:29”
  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 115967次

• 晚上睡觉前吃苹果会胖吗
  晚上只要不在睡觉前一个小时内吃苹果就不会胖。苹果的果酸会加速分解胃里的食物，果酸转化成氧化酶被人体吸收后，加快体液的代谢循环、胃液分泌及胃蠕动。因此晚上吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。苹果是美容佳品，既能减肥又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量的食物，每一百颗只产生六十千卡热量，苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素使皮肤润滑。苹果中还有铜、碘、锰、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木，苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常使用的水果之一。
  语音时长 1:39”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 37714次

• 晚上吃苹果会胖吗
  病情分析：晚上适量的吃苹果是不会发胖的，因为苹果里含有维生素、矿物质、膳食纤维以及糖分等。适量的食用可以促进胃肠蠕动，有利于通便，有助于消化。但是避免过多吃苹果，既会造成糖分的堆积，又不利于胃肠道的健康。意见建议：建议患者合理的饮食，避免短期内大量进食同种食物，即使是蔬菜水果也不可以。平时尽量以清淡易消化饮食为主，避免辛辣刺激性食物，积极的参加体育锻炼。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2020-08-13 2004次

• 吃苹果会胖吗
  一般正常吃饭情况下，吃一两个苹果是不会发胖的，但是空腹吃会发胖。因为空腹吃苹果的时候，胃会分泌大量的胃酸，会让消化系统受到影响，从而会使人在日常饮食中吸收大量脂肪，而且会让各种毒素，脂肪等物质堆积在身体里，从而导致肥胖，臃肿。还有正餐只吃苹果也会导致肥胖，因为正餐只吃苹果会导致内分泌紊乱，会越吃越胖。
  徐春玲 主治医师南方医科大学深圳医院

  2018-11-23 4410次

• 晚上9点吃苹果会不会胖
  晚上9点吃苹果是否会胖需要根据具体情况决定，如果少量吃，通常不会胖，如果大量吃，通常会胖。1、不会胖：苹果属于日常较为常见的水果，其中含有丰富的矿物质以及膳食纤维成分，平时适量吃可以补充营养，还能够促进肠道蠕动，软化大便，起到缓解便秘的效果。如果平时晚上只是偶尔少量吃苹果，一般不会加重胃肠负担，同时
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2023-05-18 0次

• 晚上睡觉前吃苹果会胖吗
  晚上只要不在睡觉前一个小时内吃苹果就不会胖。苹果的果酸会加速分解胃里的食物，果酸转化成氧化酶被人体吸收后，加快体液的代谢循环、胃液分泌及胃蠕动。因此晚上吃苹果不仅不会胖，还能起到减肥和美容的作用，但要注意控制吃的量。苹果是美容佳品，既能减肥又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量的食物，每一百颗只产生六十
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2021-12-02 1146次