碳水一般指的是碳水化合物,减肥少吃碳水化合物是指在减肥期间减少碳水化合物摄入量。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为方式。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。通常在减肥期间减少碳水化合物的摄入量是因为碳水化合物的热量非常高,吃到身体里面之后非常不容易代谢出去,会囤积在身体内形成脂肪,从而造成肥胖。在日常生活中碳水化合物一般有粉条、粉丝、藕粉、糖果、巧克力、冰激凌、奶油蛋糕、饼干、面包、蛋挞、米饭等,在减肥期间一定要少吃。
减肥期间可以吃一些低热量的食物,比如西红柿、黄瓜、苹果、芹菜、苦瓜、冬瓜、油菜等,还要适当的进行体育锻炼,摄入一定的水分,保持正常作息,才有一定的效果。