平时如何保护肾脏

平时可以通过调理饮食、适当运动、避免服用肾毒性的药物等来保护肾脏，如果出现身体不适的情况建议及时就医。

1、调理饮食：平时应该少吃辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、大蒜、肥肉等，可以多吃些新鲜的食物和蔬菜，比如西红柿、猕猴桃、橘子等，也可以多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，对保护肾脏有一定的作用。

2、适当运动：在调理饮食的同时，可以适当的进行运动，比如跑步、打羽毛球、骑单车等，能够促进身体的血液循环，有利于体内毒素的代谢，能够增强肾脏功能。

3、避免使用肾毒性的药物：在使用药物之前应该咨询医生，尽量不要使用头孢拉定胶囊、萘普生片、硫酸妥布霉素注射液等具有肾毒性的药物，以免对肾脏造成损伤。

除了以上方法以外，也可以通过保持良好的生活习惯等方法来保护肾脏。平时应该养成良好的生活作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，同时应该保持良好的心情，避免精神压力过大，而且要加强个人卫生，节制性生活，避免过于频繁。