一般出现入睡困难、频繁醒来、醒来时间过早等情况才能算作失眠。
1、入睡困难:
在正常情况下躺在床上10分钟到30分钟左右的时间可以进入睡眠状态,但是失眠人群长时间无法入睡,比如躺在床上超过30分钟还没有困意。
2、频繁醒来:
另外失眠的人群还会影响深度睡眠,在睡眠过程当中很容易醒,而且无法重新进入到睡眠状态。
3、醒来时间过早:
在失眠时还会造成睡眠时间缩短,早上很容易早醒。除了以上所讲解的情况以外,一般多梦、感觉疲劳也可以算作失眠,针对失眠的情况可以在医生指导下应用谷维素片、安神补脑液、艾司唑仑片等药物改善。
在睡前应当尽量避免饮用浓茶、咖啡等饮品,此类饮品当中含有咖啡因成分,容易刺激神经兴奋,加重失眠的症状。