怎么样才能治失眠

女, 35岁

2019-02-26 1184次

病情描述:

怎么样才能治失眠

医生回答

病情分析:

失眠是指睡眠时间少于四个小时或者是睡眠质量不佳的病症。

意见建议:

想要更好的治疗失眠,首先应该找到引起失眠的病因。过度的紧张或者兴奋都可能引起失眠,建议患者在日常生活中保持良好的、乐观的情绪,闲暇时间也可以到风景宜人的地方旅游。女性在怀孕早期也会出现失眠,因为怀孕早期内分泌失调,继而影响睡眠,此时是正常现象,建议孕妇在睡前半小时喝一杯温牛奶,以帮助入睡。中年男女在更年期时也会失眠,此时应该到医院检查确诊后对症治疗。

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