干活累了就出现了腰的疼痛,这在临床当中也是比较常见的,基本上每一个人干活累了的时候都会出现腰部的疼痛,首先一定要积极的注意休息,避免长时间的工作,避免长时间一个姿势,也不能长时间反复重复某一种动作,加强保暖,避免受凉,尤其是在夏天坐在办公室工作的人,避免过度使用空调风扇,避免温度太低,否则有可能会导致腰疼更加严重。
对于腰部出现的疼痛可以使用消炎镇痛药物对症治疗,比如双氯芬酸钠,洛索洛芬钠,另外局部可以使用氟比洛芬凝胶贴膏,也可以涂抹扶他林软膏,平时还要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等,腰部的肌肉力量增强了,那么适当的干活就不会导致腰部的疼痛。