经期喝蜂蜜水的好处一般有缓解痛经、补充能量、润肠通便、滋养肌肤，坏处一般有引起血糖波动、引起过敏反应等。
一、好处
1、缓解痛经：蜂蜜中含有丰富的镁元素，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理。在经期，女性可能会因激素水平变化等原因出现情绪波动、焦虑、烦躁等症状，进而加重痛经的感觉。饮用蜂蜜水可在一定程度上缓解情绪，从而间接减轻痛经症状。
2、补充能量：蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，这两种糖类能够快速被人体吸收，转化为能量。经期女性身体相对虚弱，容易感到疲劳，喝蜂蜜水可以快速补充能量，缓解身体的疲劳感。
3、润肠通便：经期女性由于激素水平变化等因素，可能会出现便秘的情况。蜂蜜具有良好的润肠通便作用，能够促进肠道蠕动，帮助排便，预防和缓解经期便秘问题，使身体更加舒适。
4、滋养肌肤：蜂蜜中含有多种维生素、矿物质和氨基酸等营养成分，这些成分对皮肤具有滋养作用。经期女性的皮肤可能会因失血等原因变得较为干燥、暗沉，饮用蜂蜜水有助于补充营养，保持皮肤的水分。
二、坏处
1、引起血糖波动：蜂蜜中含有大量的糖分，如果本身患有糖尿病或血糖控制不稳定的女性，在经期饮用蜂蜜水可能会导致血糖升高，加重病情，不利于血糖的控制。
2、引起过敏反应：部分人可能对蜂蜜过敏，饮用后会出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状。如果在经期发生过敏反应，可能会加重身体的不适，影响正常的生活和工作，还需要进行相应的治疗。
总之，经期女性可以适量饮用蜂蜜水，但要注意控制饮用量，一般每天1-2杯为宜。同时，如果有特殊的身体状况或疾病，如糖尿病、过敏等，应在医生的指导下饮用。
