羊肉热量高吗减肥可以吃吗

羊肉热量通常高，减肥者一般可以吃，但是应避免过量吃。

羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、微量元素等营养成分，每100克羊肉中含有203卡路里的热量，属于热量较高的食物。减肥者吃羊肉后能够为身体补充营养，提供能量，增加饱腹感，缓解饥饿，改善因为饥饿引起的身体乏力、四肢无力、身体瘫软等症状，对身体健康有益，所以一般可以吃。

因为羊肉中也含有一定的脂肪，所以减肥者应避免过量吃，以免吃的过多导致脂肪摄入过多，从而影响减肥效果。羊肉中的蛋白质含量也比较丰富，如果过量吃容易引起恶心、食欲下降、呕吐等消化不良的症状，所以不可以一次性吃的过多。

减肥期间可以适当摄入高膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、苦瓜、卷心菜等，能够为身体补充营养，还不会使过多的脂肪在身体中储存，能够保证减肥效果。