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• 慢性疼痛病人居家期间的生活方式

  慢性疼痛病人在居家休息期间，首先你要做到，自我的一个心情的调节。首先是疼痛，疼痛本身它是一种感觉，你如果太过度地关注它，那么引起来的反应就比较重，尤其是你的疼痛的反应，可能对你的家人也会产生影响，你非常痛苦的时候，家人也会跟着你痛苦，跟着你掉泪，甚至大家也会积极地督促你，到医院检查，都怕误事等等这些情况。所以疼痛对于自己来讲，你要合理地去判断疼痛的程度，还有疼痛它的一些特殊的变化，这些是最重要的。如果慢性疼痛的病人，你这次的体会，或者是现在的体会，跟过去没什么太大的差别，那就正常的治疗就行，心理上放松，不要过度的夸大疼痛的这种变化，这种变化会引起你旁边的人。因为大家居家休息期间，人都是在一起，这个影响就会比较大，这是一个方面。第二个就是要做到，自我心理的调整，可以做一些放松，其他的注意力放在别的地方去，比如说看看电视剧、做一些游戏，跟朋友之间去聊聊天，聊聊其他的事情，分散注意力，疼痛它会有一些的减轻。第三个是适当地，使用一些止疼的药物，现在止疼的药物是比较多，尽量选用一些你过去常用的，包括非甾类的抗炎药、止疼药，自己常用的。在这个期间，不要尝试新的一些止疼的药物，因为你不知道，对你的身体反应是什么，有没有副作用的这种情况，最好是用过去常用的药物，这样是比较好的。所以对一个患者来讲，慢性疼痛的病人来讲，自我的调节是非常重要的。

  

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  王保国 主任医师首都医科大学三博脑科医院

  2020-02-26 887次

• 不良的生活方式怎样造成难治性高血压

  在不良的生活方式，怎么导致难治性高血压。在难治性高血压的发生过程当中，有一个非常重要的原因，就是不良的生活方式，不良的生活方式包括了什么呢。一个最重要的就是食物里边的，食盐的摄入量过高，另外的话还有就是酗酒，根据WHO的这样的一个标准，对于每个成年人每天，就是24小时食盐的摄入量，应该是小于6克，但是根据我们国家的调查，中国人大部分食盐的摄入量，是明显超标的，24小时的食盐的摄入量，可能在10克甚至在20克，这样的话严重的超过了。WHO的标准，而且在我们国家也会存在着，地区的差别，比如说北方就会明显的高于南方，在食盐的摄入方面，这样的话我们也可以看到，从流行病学调查上也可以看到，北方的高血压的病人，是明显的高于南方的，所以这个食盐的控制，在病人的血压的管理当中，起着非常重要的作用，我们曾经有这样的病人，他吃了三种或者三种以上的药物，其中包含了一种利尿剂，血压控制不好，所以大家知道这一定是一个，难治性高血压的病人。但是当我们告诉他，需要严格的控制食盐摄入以后，这个病人他在家里，非常规律的用盐勺，然后很好的控制了食盐的摄入，经过一两个月的治疗，这个病人在原有治疗药物，不变的情况下，血压就从170降到了140，血压得到了有效的控制，所以在难治性高血压的病人当中，生活方式的改善，对血压的控制也是非常重要的，其中最重要的是食盐的控制，当然除此之外还有就是饮酒，包括我们在食物当中，应该适当的增加含钾食物的摄入，这些都可以有助于血压的降低。

  

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  马为 副主任医师北京大学第一医院

  2018-06-19 2399次

• 健康的生活方式避免焦虑产生
  第一、每日摄入的食物对健康的影响。在饮食方面，可以食用一些口味稍微比较清淡的，以杂粮为主，像大米、大豆、麦子、芋头、蔬菜、水果、海带、奶制品等等。肉类以鱼为主，适量吃一些鸡肉。工作生活环境在很少发生的应激环境中寻找一种新的生活，体验对食物，饮食过程带来的一些愉悦的心情。第二、日常生活对心态的影响。不健康的生活可以使精神负担加重，使人们易于患一些心理疾病，比方说焦虑症、抑郁症、失眠症。现代社会工作忙碌，人们在各种不健康的劳动环境当中，消耗精力的工作越来越多。因此对于那些从事容易引起身心障碍工作的人，在改善劳动条件的同时，还要纠正正确的工作态度，这才是达到生活平衡的重要的，也是必要的条件。第三、生活没有规律对情绪的影响。一般来说一天当中吃饭、睡觉、工作，时间都是相对固定的。生活应该是规律的，有些退休老人由于不用上班，所以生活不规律，有的废寝忘食的上网、打牌。这种不良的生活习惯会导致精神疲惫、情绪烦躁、容易患焦虑等一些不良的身心、心理健康疾病。
  语音时长 2:12”
  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-09-04 1842次

• 健康的生活方式
  1运动适当的体育锻炼和体力劳动，不但能增强体质还能达到减肥和维持正常体重的目的，可选择适当的有氧运动，如散步，跑步，登山，要遵循循序渐进的原则，不宜剧烈运动，加重心脏负担或引起脑血管意外。2、戒烟戒酒，高血压患者应戒烟戒酒，大量饮酒不仅可以引起血压升高，也是脑出血的诱发之一。3、保持大便通畅，排便时避免用力过度，多饮水多吃蔬菜水果养成定时排便的习惯，适当于腹部顺时针按摩，必要时可，用开塞露。
  语音时长 1:05”
  丁晓雯 副主任医师南通市中医院

  2018-07-18 3374次

• 关节炎病人健康生活方式是什么
  对于关节炎的患者，首先要积极的注意休息，避免劳累，加强保暖，避免受凉。适当的进行体育运动锻炼，游泳是比较好的，避免过度负重。应用消炎镇痛药物洛索洛芬钠，营养关节软骨盐酸氨基葡萄糖。平时还可以多补充一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品，牛奶，海鲜等等。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-28 1302次

• 高脂血症如何改善生活方式
  病情分析：患有高血脂症的病人在生活中应积极进行干预治疗，而且需要避免熬夜，养成良好的作息规律。并且远离烟酒，如果不可避免，可少量饮酒，不宜多饮。意见建议：建议当患有高脂血症时，多数患者没有明显的症状。少数患者会感觉头晕、乏力等。积极进行治疗。
  田鹏飞 主治医师淄博市第一医院

  2020-02-20 902次

• 冠心病健康的生活方式
  对于冠心病要注意一下健康的生活方式：第一，就是改变性格，要不急不躁不怒，知足常乐，淡泊宁静才是预防冠心病最好的心理方法。第二，就是服药治疗，要坚持用药，合理用药，而且一定要定期去医院检查，一旦出现药品的副作用，不要随意的更换药物和改变剂量。第三，就是禁烟禁酒，少喝浓茶，咖啡，可乐等这类刺激性的饮料。
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 271次

• 高血压患者生活方式
  在临床上建议高血压患者应当保持健康的生活作息方式，主要注意以下一些方面：患者平时应当注意控制体重，人们往往更关注增高的血压，却忽视了不断增加的体重，对于肥胖引起的一系列后果不以为然，建议进行积极有效地控制体重，可以带来一定水平的血压下降；另外还需要进行注意合理膳食，饮食应当以清淡为主，多进食一些粗粮
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-25 200次