夏季怎么进补

夏季可以通过清补、健脾、去暑化湿的方式进补。

1、清补:

可以吃一些清淡平和的食物滋补身体,比如山药、黄瓜、莲藕等,因为夏季的温度较高,所以身体的消耗量也比较大,在夏天的时候需要进行清补,有助于清除体内毒素,扶正固本。

2、健脾:

由于夏天气候湿热,很容易出现脾胃虚弱的情况,所以在夏季的时候要健脾,能够预防脾胃虚弱的问题出现。在这期间可以吃一些温补健脾的食物,比如小米、南瓜、大枣、花生等,对身体健康都有好处。

3、去暑化湿:

因为夏气主湿,且有暑热,是一年湿气高发的时间,而且气候炎热,人体气血会趋向体表,很容易会受到湿邪侵犯,所以在这期间要去暑化湿。可以摄入绿豆水、藿香正气水、百合炖老鸽等食物或药物,能够起到缓解的作用。

主要的进补方式是以上几种,如果在夏季出现了任何身体不适的情况,还需要及时就医,以免延误最佳治疗时间。

以上内容仅供参考

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