高血糖的人适合吃一些低热量,低脂肪,低油量的食物。比如绿叶蔬菜,粗粮,燕麦片,玉米面。如果吃水果可以选择含糖量低的水果,比如苹果、柚子,但要少吃。
吃菜可以选择绿叶蔬菜,做成凉拌菜。如果要吃肉,可以选择低脂肪的鸡肉。不要吃油炸食品、肥肉、膨化食品等高热量食品。
高血糖的人适合吃一些低热量,低脂肪,低油量的食物。比如绿叶蔬菜,粗粮,燕麦片,玉米面。如果吃水果可以选择含糖量低的水果,比如苹果、柚子,但要少吃。
吃菜可以选择绿叶蔬菜,做成凉拌菜。如果要吃肉,可以选择低脂肪的鸡肉。不要吃油炸食品、肥肉、膨化食品等高热量食品。
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