每天吃榛子的最佳时间

没有最佳时间,通常情况下在晚间吃榛子比较好一些。

榛子,又称山板栗、尖栗、棰子等,它果形似栗子,外壳坚硬,果仁肥白而圆,有香气,吃起来特别香美,余味绵绵,因此成为最受欢迎的坚果类食品。而且榛子有天然香气,在口中越嚼越香,有开胃之功效,帮助促进食欲。榛子中还含有丰富的蛋白质,微量元素和多种维生素,不饱和脂肪酸,一般在晚间吃比较好,可以降低血液中的胆固醇,稀释血液,降低血液的黏稠度,可以预防老年人在晚间发生的一些心血管意外疾病。榛子中还含有丰富的钙,在晚上人体的钙处于一个比较低的水平,如果在睡觉之前吃,可以防止缺钙引起的手脚抽筋,还可以缓解疲劳,帮助睡眠。

但因榛子中含油脂较多,肝功能差一些的人群要适量食用,避免给身体带来负担。

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