上夜班喝牛奶对身体有好处,但是在喝牛奶的时候一定要适量,不可以一次性喝太多,以免引起胃部不适。
牛奶是一种营养丰富的食品,含有大量的钙元素,喝了以后可以补充身体所需的钙,防止身体缺钙的情况出现,还可以减少骨骼萎缩病的发生。而且牛奶中含有大量的维生素A,每天适量的喝一些牛奶可以防止皮肤干燥,还可以改善皮肤暗沉以及没有光泽的情况。长期上夜班的人群容易出现失眠的情况,还容易导致身体抵抗力下降,在上夜班的时候喝一些牛奶可以帮助改善以上情况。
但是牛奶中含有大量的蛋白质,在喝的时候需要适量,如果一次性喝太多容易导致胃胀以及胃痛的情况出现。如果不小心喝了太多的牛奶,而且出现了胃部不适的情况,可以在医生的指导下服用铝碳酸镁片、多潘立酮片等药物进行治疗。
平时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、黄瓜、西红柿等,对身体健康有帮助。