问上夜班吃什么对身体好

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• 皮肌炎吃什么对身体好

  那么其实饮食这个方面，我们主要就是把握一个原则。就是没有特别好的东西，也没有说什么东西吃了以后就一定很好，那么我们主要要讲究一个原则。就是饮食要均衡，然后要易于消化，不要加重胃肠道的负担，诱发一些其他的问题。然后再一个就是我们荤素要搭配，蛋白质、肉、蛋、奶，这个维生素还有纤维素都要有。再就是我们的饮食要规律，不要偏废，不要吃辛辣刺激的食物，做到健康饮食就可以了。

  

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  陶燕 副主任医师湖北省新华医院

  2018-12-26 7414次

• 脂肪肝能上夜班吗

  这种情况，还要根据病人的不同的情况，不能一概而论。如果是个轻微的脂肪肝，肝功能也正常，没有什么症状，我们正常的工作，包括白班、夜班，还是没有什么太大问题的。如果是个重度的脂肪肝，肝脏损伤比较严重，我们能不能上夜班，这要根据病人的状态。如果上夜班以后，病人感觉到特别的疲乏，生活规律完全打乱了，症状比较明显，我们建议能够调整最好能够调整。还有一些朋友他上夜班以后，他白天休息得比较好，虽然是上夜班，但是他的生活规律性已经形成了，对自己的症状也没有什么特别的影响，也是可以上夜班的。这个不能一概而论，要根据病人他上夜班劳累不劳累，是上什么样的夜班，上夜班以后病人的整个的状态，白天能不能得到休息，综合来判定，不能够一概而论。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2019-01-22 12803次

• 长期上夜班对身体有什么危害
  有些职业经常两班倒、三班倒，长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的：第一，影响睡眠，长期上夜班的患者夜间不睡觉，白天补觉，这样非常影响睡眠质量。第二，长期上夜班对肝脏会造成损伤，大家都知道肝脏是解毒器官，如果长期上夜班，肝脏得不到充分休养，容易导致肝病的发生。第三，长期上夜班容易致癌，长期上夜班体内的褪黑素生成减少，而褪黑素能够抑制肿瘤产生，长期上夜班患肿瘤的风险性会增加。第四，长期上夜班容易导致内分泌失调，容易出现长斑长痘，容易使内分泌紊乱，女性患者容易导致月经失调，男性患者容易导致性功能减退。第五，长期上夜班的患者身体免疫力会下降，容易感冒，容易生病。第六，长期上夜班还容易造成失眠，由于夜晚得熬夜，白天有可能睡不着，长期下去会导致白天晚上都睡不着觉。第七，长期上夜班与家人交流沟通的时间会减少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑郁等产生。
  语音时长 02:11”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-11-06 339458次

• 女孩子上夜班吃什么好
  每天吃一点自己喜欢的水果，苹果，樱桃，菠萝等，对肌体的作用是很大的。1.胡萝卜，胡萝卜含丰富的维生素a，维生素a对缓解眼角疲劳，预防视力减弱有很大的好处，上夜班的人眼睛容易疲劳，视力也容易下降，多吃胡萝卜是很有必要的。2.牛奶，对上夜班的女性来说，是一样要尝试多喝的，牛奶里面的钙，铁等微量元素，对身体很有好处，同时对身体的身材保养很有效果，但要注意的是，一定要认定知名企业生产的牛奶，饮用时一定要检查生产日期。3.红枣，红枣常用来炖汤喝，特别是上夜班的女性来说，一定要多吃红枣，红枣有天然维生素丸的美誉，为提高人体免疫力，增强肌力，消除疲劳等有很多好处，同时红枣是贫血者很好的食物之一，一些上夜班的女性更要多吃。
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  孔琦 主治医师大连市妇女儿童医疗中心

  2018-12-07 31451次

• 长期上夜班对身体有什么危害
  病情分析：长期上夜班对身体也是有一定危害的。长期上夜班的人由于生物钟紊乱，很容易出现神经衰弱的症状，出现这种情况，患者抵抗力下降很容易患有感冒，另外也容易患有胃肠道疾病等。意见建议：长期上夜班的人，白天一定要注意休息，保证充足的睡眠。另外要适当的加强营养，适当锻炼身体，增强体质，增加抵抗力。如果伴随有其他症状的话，需要及时的到医院进行检查。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-25 18515次

• 女孩子上夜班吃什么好
  维生素B类：如胡萝卜，迅速恢复精神和体力；维生素C或胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽；绿茶素，帮助脂肪代谢，胃肠不好和睡眠不好的人可改喝枸杞泡的热茶或菊花茶。经常熬夜平时可以多吃绿色蔬菜，多吃橘子、西瓜、水蜜桃等水果，多喝牛奶，多吃大枣等。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-27 3705次

• 上夜班对身体有害吗
  不可以直接判断上夜班对身体有没有害，应根据实际情况来进行判断。如果只是偶尔上夜班对身体一般没有害，如果长期上夜班一般对身体有害。1、没有害：如果只是偶尔的上夜班，通常不会对身体造成很大的影响，而且在上完夜班以后及时补充睡眠，就可以使身体疲乏、困倦的情况得到改善，所以这种情况下，一般不会对身体有害。2
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2023-04-12 0次

• 长期上夜班对身体有什么危害
  有些职业经常两班倒、三班倒，长期上夜班对人的身心都是会造成一定危害的：第一，影响睡眠，长期上夜班的患者夜间不睡觉，白天补觉，这样非常影响睡眠质量。第二，长期上夜班对肝脏会造成损伤，大家都知道肝脏是解毒器官，如果长期上夜班，肝脏得不到充分休养，容易导致肝病的发生。第三，长期上夜班容易致癌，长期上夜班体
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 17532次