180身高180斤通常算胖,平时应注意控制饮食,如果出现了不适症状,及时就医。
体重是反应和衡量一个人健康的状况,而且体重的变化会直接反映身体长期的热量平衡状态。如果想要看自己的体重是否超标,可以参考BMI指数,其公式一般为体重以千克为单位除以身高的平方米,就比如患者的身高为1.8米,体重为180斤,那么BMI值一般等于90/(1.8*1.8)=27.7kg/m^2,成人正常的BMI值在18.5~24kg/m^2之间,如果大于或者是等于24kg/m^2则为超重,所以检测的值为27.7kg/m^2已经超过了正常范围值,通常算胖,属于超重的情况。
针对这种情况应注意调整,可以通过改善饮食以及加强运动的方式改善,饮食上以清淡为主,减少高热量食物的摄入,避免吃炸鸡、肥肉、油条等,同时还要加强锻炼,可以选择跑步、游泳、跳绳等有氧运动。