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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4532次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4887次

• 146斤怎么减肥
  首先体重和人体的身高有着直接的相关性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的体重基本上就是在正常的体重，如果是在1米六以内的人，体重就会明显的超标，所以首先减肥要根据各人的身高、体重综合的来衡量。如果想减肥首先要控制住饮食，任何食物过多的摄入都会导致肥胖的产生，尤其是淀粉类的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的摄入量建议还不能少于50%，如果过少摄入主食可能会导致酮体的生成，影响人体的健康。
  语音时长 1:28”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 2628次

• 170斤怎么减肥
  需要结合自己的身高情况来减肥。170斤一般情况下属于偏胖，对于这种情况要制定一个合理的体重目标，一般要控制体重指数在一个正常范围。在减肥方面分析下原因，如果是单纯性的肥胖，这种情况就可以采用方法进行减肥。如果是继发性的肥胖，比如继发于肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多，胰岛素分泌过多，脑性肥胖病，脑垂体病变，甲状腺功能减退都可能会引发肥胖。这种情况要针对病因治疗。单纯性的肥胖可以采用饮食生活方面的调整以及结合运动来减肥。饮食方面一定要注意合理膳食，在保证不偏食，合理营养的情况下，一般要减少甜食以及脂肪的摄入量。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以适当的吃一些含优质蛋白较丰富的食物。另外要注重加强运动，一般都建议有氧运动比如跑步、游泳、骑自行车，参加一些其他的运动方式，像打篮球踢足球都可以起到减肥的作用。
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  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 18773次

• 180斤如何减肥
  体重180斤就有点胖了，当然也要看一下身高。如果过度肥胖的话，有可能引起脂肪肝，而且肥胖也是冠心病等心脑血管疾病的危险因素，所以要注意减肥。首先要注意控制饮食，严格控制总热量的摄入。可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮。另外要适当的增加体育锻炼，可以燃烧脂肪，以达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 3907次

• 240斤怎么减肥
  体重达到240斤，确实有点太胖了。身体过胖会加重心脏负担，引起高脂血症，动脉粥样硬化等一系列的疾病。所以一定要注意减肥。适当的控制饮食，减少热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃具有饱腹感且不产生能量的食物。适量参加体育运动，可以达到减肥的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-05 4004次

• 180斤的胖子怎么减肥
  180斤的胖子可以通过运动、控制饮食以及抽脂手术的方法减肥。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-10-21 5950次

• 14岁180斤怎么减肥
  14岁180斤可以通过调整饮食和有氧运动的方式进行减肥。1、调整饮食：14岁180斤平时可以适当的吃一些低热量和低脂肪的食物，比如燕麦、糙米、菠菜、芹菜、胡萝卜、火龙果、猕猴桃、苹果等，这些食物对减肥都可以起到很好的辅助作用。但是在减肥期间一定要注意不可以吃高脂肪和高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 1442次