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• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4633次

• 一个月减肥10公斤正常吗

  一个月减肥10公斤不正常，不建议这种减肥方式。因为过快过猛的减肥特别容易反弹。同时过快过猛的减肥，会导致内环境的改变，也会导致不利现象的出现，比如出现电解质的紊乱和机体能量代谢的失衡。建议每个月减少体重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的体重减少，循序渐进，逐渐减少体重，才是科学和合理的减肥方式。要把健康作为减肥的目的，同时把减肥作为终身的生活方式，要控制饮食，适当运动，同时又能保证作息规律和良好的心态才能做到科学减肥，才能得到健康的身体。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5034次

• 170斤怎么减肥
  需要结合自己的身高情况来减肥。170斤一般情况下属于偏胖，对于这种情况要制定一个合理的体重目标，一般要控制体重指数在一个正常范围。在减肥方面分析下原因，如果是单纯性的肥胖，这种情况就可以采用方法进行减肥。如果是继发性的肥胖，比如继发于肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多，胰岛素分泌过多，脑性肥胖病，脑垂体病变，甲状腺功能减退都可能会引发肥胖。这种情况要针对病因治疗。单纯性的肥胖可以采用饮食生活方面的调整以及结合运动来减肥。饮食方面一定要注意合理膳食，在保证不偏食，合理营养的情况下，一般要减少甜食以及脂肪的摄入量。多吃一些新鲜的蔬菜、水果，可以适当的吃一些含优质蛋白较丰富的食物。另外要注重加强运动，一般都建议有氧运动比如跑步、游泳、骑自行车，参加一些其他的运动方式，像打篮球踢足球都可以起到减肥的作用。
  语音时长 1:45”
  张化勇 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 18844次

• 146斤怎么减肥
  首先体重和人体的身高有着直接的相关性。146斤的人，如果是在1米八以上，他的体重基本上就是在正常的体重，如果是在1米六以内的人，体重就会明显的超标，所以首先减肥要根据各人的身高、体重综合的来衡量。如果想减肥首先要控制住饮食，任何食物过多的摄入都会导致肥胖的产生，尤其是淀粉类的食物，但是每一餐淀粉化合物、碳水化合物的摄入量建议还不能少于50%，如果过少摄入主食可能会导致酮体的生成，影响人体的健康。
  语音时长 1:28”
  董清 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-30 2662次

• 180斤如何减肥
  体重180斤就有点胖了，当然也要看一下身高。如果过度肥胖的话，有可能引起脂肪肝，而且肥胖也是冠心病等心脑血管疾病的危险因素，所以要注意减肥。首先要注意控制饮食，严格控制总热量的摄入。可以多吃一些蔬菜水果，多吃一些粗粮。另外要适当的增加体育锻炼，可以燃烧脂肪，以达到控制体重的目的。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-09 3907次

• 210斤怎么减肥
  病情分析：肥胖体质者与遗传、饮食、环境以及身体疾病有关。体内脂肪聚集过多，造成超过标准体重，有部分患者是由于日常生活中饮食过多，而活动比较少，导致脂肪代谢紊乱，引起肥胖症。意见建议：对于肥胖患减肥比较有效而健康的方法是通过运动和控制饮食。每天坚持做体育锻炼，运动强度可以逐渐加强，达到燃烧脂肪的程度，饮食不要吃过于油腻，辛辣的食物，不能吃烧烤、烟熏、卤制的食物，可以多吃些清淡易消化的食物。对于严重肥胖的患者可以通过药物或者是手术的方法治疗。但是一定要注意要我可能会产生副作用或者是耐药性，对身体的健康有影响。而手术减肥通常是做未成形术为短路手术或者是空回肠短路手术达到减肥的效果，但是有可能会引起患者吸收不良，贫血等后遗症，所以一定要慎重选择。
  王强 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-21 2803次

• 180斤的胖子怎么减肥
  180斤的胖子可以通过运动、控制饮食以及抽脂手术的方法减肥。
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-10-21 5950次

• 14岁180斤怎么减肥
  14岁180斤可以通过调整饮食和有氧运动的方式进行减肥。1、调整饮食：14岁180斤平时可以适当的吃一些低热量和低脂肪的食物，比如燕麦、糙米、菠菜、芹菜、胡萝卜、火龙果、猕猴桃、苹果等，这些食物对减肥都可以起到很好的辅助作用。但是在减肥期间一定要注意不可以吃高脂肪和高热量的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 1442次